Йога, как образ жизни

Йога — с ее многовековой историей, философской и духовной подоплекой — для непосвященных явление загадочное, окруженное различными мифами. Воображение рисует человека, спящего на гвоздях, или старца, сохранившего сверхъестественную молодость в 110 лет. А еще народная молва приписывает йогам, чуть ли не экстрасенсорные способности, умение исцелять и заглядывать в будущее.Истина, пожалуй, где-то посередине.

Слово «йога» не зря переводится как «единение». Духовное и физическое начало здесь неразрывно связаны, и это привлекает к йоге людей, стремящихся к различным целям. Одни ищут в занятиях душевное равновесие, других больше интересует возможность внешних перемен, например, можно ли похудеть от йоги или обязательно ли использовать коврик для йоги. Ответ однозначный — да, можно! — но он не лежит на поверхности, и до него еще нужно докопаться. Начнем с того, что арсенал техник этой древнейшей школы очень велик. Те, которые ставят своей целью духовное просветление и работают с сознанием посредством медитаций, вряд ли подойдут для фитнес-программ. Желающим обрести стройность нужно ориентироваться на то направление йоги, которое ставит во главу угла достижение внутренней гармонии через ощущения тела.

 Как это происходит на практике? Физические нагрузки, несмотря на статичность поз (асан), мощно воздействуют на организм за счет сосредоточенности на них и длительности выполнения. А специальные дыхательные упражнения — неотъемлемая составляющая йоги — насытят организм кислородом и откорректируют обмен веществ. Нужно заметить маленький нюанс, что занятия йогой должны проходить в полной тишине и обязательно используя, в качестве подстилки коврик для йоги. И тогда, при условии постоянных и правильно организованных инструктором-специалистом тренировок, йога постепенно становится образом жизни: снижается подверженность стрессам, оказываются неприемлемыми курение и переедание. Однако быть вегетарианцем, как гласит еще один распространенный миф о йоге, вовсе необязательно. Достаточно того, чтобы питание было сбалансированным и умеренным. При этом от вас даже не потребуется особых усилий.

Люди, длительное время практикующие йогу, отмечают, что организм просто перестает принимать тяжелую пищу. Так запускается своеобразный механизм саморегуляции — тело само избавляется от того, что ему мешает. Изнутри, из вашего сознания, уходят комплексы и «зажимы» — а снаружи начинают таять лишние килограммы. Стойкие внутренние установки закономерно ведут и к внешним переменам. Это длительный, но верный путь к самосовершенствованию. И если идти по нему целенаправленно и с удовольствием, результатом станут вовсе не мифические стройность, молодость и долголетие! 
 
 
  • 0

  • 0

1 комментарий

Pavarotti
Хочется добавить, что кое-кто приходит в йогу в силу сложившихся неблагоприятных обстоятельств. Я имею в виду травмы, которые на протяжении многих лет не дают нормально жить. И только благодаря регулярным занятиям йогой человек и может нормально существовать в социуме. Если можно так сказать «йогин по неволе» :-)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.