• ,

Йога и здоровье: преимущества йоги


Практика йоги прошла тернистый путь сквозь долгие столетия, и превратилась в комплекс наиболее удачных и оптимальных упражнений для человеческого организма. Занимаясь йогой, вы подарите своему телу прекрасные ощущения, сделаете его более гибким, а также сохраните в активном состоянии его жизненные функции. Занятия йогой – незаменимый помощник в профилактике множества недугов, как физического плана, так и душевно-эмоционального. Проникнетесь этой гениальной практикой, дарованной нам мудрецами древности!

Практика йоги включает в себя гармонизацию душевного состояния, уравновешенности в организме. Опытные йоги получают возможность контролировать свое тело, каждую его часть, а также сохраняют контроль над всеми процессами организма: умственными и физиологическими. Благодаря регулярной практике йоги вы обретете крепкое здоровье на долгие годы и бодрость духа. Особо полезны такие занятия для людей преклонного возраста, так как йога может замедлить, а иногда и приостановить, процесс старения. Сразу же появятся видимые результаты – улучшится подвижность суставов, нормализуется регенерация тканей, а также в целом приостановится влияние возраста. У некоторых старательных практиков зрение становится острее, проходит дряблость мышц, разглаживаются морщины на лице, устраняется дряблость мышечной ткани, улучшается осанка.

Если вы будете настойчиво выполнять все упражнения, концентрироваться на ощущениях и следовать рекомендациям вашего учителя, результат будет заметен уже спустя несколько неделя с начала занятий йогой. Главное – это регулярность и систематичность занятий. У людей, практикующих йогу, очищаются дыхательные пути и в целом, укрепляются мышцы грудного отдела, сохраняется нервная и лимфатическая система. Благодаря правильной физической нагрузке нормализуется циркуляция крови в организме, нормализуется пищеварение, а продукты разложения и токсины быстрее выводятся из организма.

Первое, на что вы обратите внимание после занятий, это на свою осанку, поскольку благодаря йоге у вас восстановится форма позвоночника, и вы почувствуете себя более гибкими и легкими. Вы станете значительно жизнерадостней и оптимистичней, а организм почувствует прилив новых сил.
  • 0

  • 0

3 комментария

mysticspot
Если вы будете настойчиво выполнять все упражнения, концентрироваться на ощущениях и следовать рекомендациям вашего учителя, результат будет заметен уже спустя несколько неделя с начала занятий йогой.


Хочу сразу заметить, для людей которые только начинают или начали заниматься йогой. Да, йога очень хорошо и позитивно влияет на организм. Но ощутить эффект от практики в течении двух недель не для всех является возможным. Нужно учитывать, что физиология у всех людей разная. Кто-то после первого занятия может почувствовать, что в организме запускаются новые процессы, а кому то и пару месяцев нужно регулярной практики.

Все это я к тому, что если даже прозанимавшись месяц или больше, вы не ощущаете тонких вибраций, нирваны и значительного улучшения здоровья, не отчаивайтесь) Просто примите себя и свое тело в том виде в котором оно есть сейчас. И конечно же продолжайте практику и у вас все получится)
Kirschenka
Особо полезны такие занятия для людей преклонного возраста, так как йога может замедлить, а иногда и приостановить, процесс старения.
Rekash, а если прекратить на какое-то время занятия йогой, то это может ускорить процесс старения или как-то негативно отразиться на здоровье?
rekash
Rekash, а если прекратить на какое-то время занятия йогой, то это может ускорить процесс старения или как-то негативно отразиться на здоровье?
Я думаю, что кардинально ничего не должно измениться. Просто во время регулярной практики ваш организм получает поддержку, а во время ее отсутствия организму приходится самостоятельно справляться с различного рода разрушающими факторами.
Ну и стоит учитывать что каждый человек индивидуален, один может после года регулярных занятий не заниматься месяц и чувствовать себя в тонусе, а другой через пару дней почувствует вялость и т.д.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.