Йога для беременных.

йога для беременныхВ жизни каждой женщины, наступает волшебный период – время вынашивания малыша. Некоторые ждут этого долгие годы, кого-то радостная весть застает врасплох.

Очевидно только одно, интересное положение, очень меняет отношение женщины к окружающему миру, требования к качеству жизни сильно возрастают. Забота о здоровье будущего малыша выступает на первый план, и лучший способ позаботиться о нем, позаботиться о здоровье будущей мамы.

Самые непредсказуемые переживания одолевают женщин в этот период, зачастую совершенно беспочвенные. Будущие мамы, продолжающие практиковать йогу и во время беременности, могут оставаться более спокойными и уравновешенными. Их нервная система в отличном состоянии, а восприятие мира светлое и благоприятное.

Несмотря, на физиологические изменения в теле беременной женщины, это не является причиной отказываться от любимого занятия. Регулярно занимаясь йогой, вы позволите внутренним органам работать с полной отдачей, насыщая кровь (количество которой значительно увеличилось) кислородом. Улучшатся ее циркуляция, а это в свою очередь помогает избежать многих проблем, сопровождающих беременность, таких как отеки, запоры, боли в спине, утомляемость, раздражительность, депрессии.

Комплекс асан для беременных, включает в себя только простые позы, полностью исключив асаны, потенциально опасные для развивающегося плода – активные скручиванья позвоночника или высоко поднятый таз. Лучше, ограничиться расслабляющими позами и уделить больше внимания дыхательным упражнениям.

Большинство асан имеют упрощенный вариант для начинающих, он будет более подходящим, зарождающейся в вашем теле новой жизни. Главное, прислушивайтесь к собственным ощущениям, ваш внутренний голос и материнский инстинкт, должны стать вашими основными советчиками.

Жизнерадостная и спокойная мама, подарок любому малышу, а ваш кроха уже учиться воспринимать жизнь с вашей помощью, уже сейчас, вы закладываете его жизненные приоритеты. Он уже слышит окружающие вас звуки, улавливает ваши движения и понимает вашу радость.
Возможно, именно сейчас в маленьком тельце поселится любовь к йоге, а через пару лет после рождения он станет вашим полноценным партнером в занятиях йогой.
  • 0

  • 0

5 комментариев

Maximaty
Что значит высоко поднятый таз лучше исключить?! Насколько мне известно перевернутые позы показаны при беременности, если они были освоены до нее. Даже ширшасана и Пинча Майюрасана))
mysticspot
Насколько мне известно перевернутые позы показаны при беременности, если они были освоены до нее. Даже ширшасана и Пинча Майюрасана))
Согласен, есть такой момент. Но это с учетом того, что женщина практикует не первый год.

И еще придерживаюсь мнения, что лучше в открытых источниках (интернет). Давать информацию аккуратно. А то вдруг мамаша решит, что она за пол года практики (до беременности), настолько утвердилась и уверенна в себе, что может и ширшасану и пинча майюрасану делать.

Вот эта история «Йогнутые», или Как журналисты сгущают краски заставила задуматься о том, что мы в ответе за любое сказанное слово.

В любом случае спасибо за конструктивный комментарий)
Maximaty
Это видео лишь показало не опасности йоги и неумелость инструктора, а отсутствие элементарного ума у некоторых занимающихся!
Особенно поразила история про девушку со смещением шейных позвонков, вставшую на голову, а затем начавшую жаловаться на йогу! Скажите, много ли у нее было ума, когда она это делала?!
БЕЗУСЛОВНО, во время беременности заниматься нужно ТОЛЬКО у опытного и сертифицированного инструктора!
Ту же сарвангасану нужно обязательно делать на стуле))
Статья хорошая)) Спасибо))
mysticspot
Это видео лишь показало не опасности йоги и неумелость инструктора, а отсутствие элементарного ума у некоторых занимающихся!
Особенно поразила история про девушку со смещением шейных позвонков, вставшую на голову, а затем начавшую жаловаться на йогу! Скажите, много ли у нее было ума, когда она это делала?!

Согласен что рвение некоторых «начинающих йогов» зашкаливает, что им же и вредит в дальнейшем Но в силу того, что есть такая аудитория, я считаю что лучше лишний раз их не провоцировать на травмы) А то не то поймет или не все прочитает.

Можно конечно на них «забить», но это не по дзенски будет) Лучше же человеку помочь разобраться и улучшить свое здоровье, а не покалечиться.
Maximaty
согласен)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.