Ватасара дхаути - очистка желудка отрыжкой.

Еще один «некультурный» и презираемый способ упорядочения пищеварения — отрыжка. Впрочем, к ней стали относиться с презрением не так уж давно: в средние века в Европе, да и сейчас в Китае, она рассматривается как вполне естественная и даже желательная концовка еды, свидетельствующая о том, что человек насытился и доволен.

Предметом очистительных приемов йоги может быть любое естественное действие, если оно вызывается сознательно и служит осознанию телесных функций и приведению в порядок всех систем и органов человеческого организма.

Поэтому и отрыжка не была обижена невниманием и стала приемом ватасара дхаути, что значит (примерно) — очистка движением ветра.
Главная польза от выполнения этого приема — очищение желудка от застойных, затхлых газов. К тому же, многие пищеварительные процессы улучшаются при поступлении достаточного количества кислорода в желудок.
Согласно аюрведе, желудок должен быть заполнен на треть едой, на треть водой и на треть воздухом (другое соотношение 1/2—1/4—1/4). Да и западная диетология советует оставлять в желудке «свободное», или «пустое», место, что значит — заполненное воздухом.

Кислород представляется побудителем наилучшего переваривания пищи, улучшающим химические реакции в желудке. Он удаляет нечистые и нежелательные газы, помогает устранить и предотвратить повышенную кислотность и в особенности изжогу. Поскольку большое число недомоганий возникает от пищеварительных нарушений, необходимость здоровой пищеварительной системы становится очевидной.
Ватасара дхаути есть один из способов достижения этой цели. Называть это техникой не очень солидно, но тем не менее — опишем ее в нескольких словах.

Выполение
Сесть в любое удобное положение. Цель состоит в том, чтобы направить вдыхаемый воздух не в легкие, а в желудок.
Открыть рот. Можно собрать губы трубочкой наподобие вороньего клюва, как описано в Гхеранда самхите, но это несущественно. Постарайтесь всасывать воздух в рот, что легко сделать, создав вакуум в желудке. Это нетрудно, однако потребует небольшой практики. Желудок наполняется воздухом насколько возможно одним продолжительным всасыванием или рядом глотков.
Выберите что легче.
Затем полностью расслабьтесь.
Не старайтесь вытолкнуть воздух, он должен сам выйти в свое время.
  • +1

  • 0

Комментариев нет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.