Варуна-Мудра (Varuna-Mudra)

Сгибайте мизинец правой руки до тех пор, пока он не коснется мякоти у основания большого пальца; сверху на мизинец положите большой палец. Легонько нажмите большим пальцем левой руки на эти пальцы. При этом левой ладонью легко обхватите правую ладонь снизу.
Выполняйте эту мудру при необходимости или ежедневно 3 раза по 45 минут.

Кешав Дев говорит по поводу этой мудры: Варуна-мудру следует проделывать всегда, когда в желудке или легких скопилось очень много слизи.
Ослизнение может происходить в лобных пазухах, в легких и во всем пищеварительном тракте от желудка до толстой кишки. Большинство аллергических реакций в конечном счете есть ослизнения, которые вызываются различными возбуждающими веществами. Если у человека насморк, тогда у него, как говорится, и «нос забит».
Ослизнения, неважно, в какой части тела они присутствуют, связаны с перенапряженными нервами, внутренними напряжениями и беспокойством, они порождаются слишком большой нагрузкой, нехваткой времени, раздражением или страхом. 
Наряду с практикой Варуна-мудры нужно также выработать и новый распорядок жизни. В большинстве случаев совсем неплохо привлечь к этому своих ближних. Задачи и обязанности, возможно, следует распределить между партнерами, детьми и родителями. Люди, страдающие от ослизнений, часто являются слишком ответственными и полагают, что все зависит только от них, что они должны все делать сами.
Против ослизнений хорошо помогает хрен, который можно есть в виде салата.

Визуализация
Прежде всего очень успокаивающе действует картина-образ текущей, теплой воды, которая уносит все обязанности. Все, что отягчает, отпустите с водой, при этом может возникнуть чудесное чувство. Представьте себе, что вы стоите под маленьким водопадом, и оставляйте все, возникающее из воды, что «прилипает» к вам, внутри и снаружи. Смотрите, как из вас вытекает какой-то коричневый отвар, жижа, и наслаждайтесь новой чистотой — внутренней свободой и легкостью. Поразмышляйте некоторое время о своих проблемах. Где вы можете что-то изменить?

Речевое одобрение: У меня всегда есть возможность избавиться от чего-то, искать решение и кое-что изменить.

Статья взята из книги Гертруд Хирши "Мудры. Йога для пальцев"
  • 0

  • 0

Комментариев нет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.