Ваджра-Мудра (Vajra-Mudra)

Для обеих рук: прижмите большой палец к боковой стороне ногтя среднего пальца, безымянный палец положите на другую сторону ногтя среднего пальца, мизинец на боковую сторону ногтя безымянного пальца, указательный палец остается вытянутым.
Выполнять при необходимости или ежедневно 3 раза по 5 минут.

Для дополнительной помощи можно массировать средним пальцем основание носа, середину лба, заднюю (тыльную) сторону головы и затылка.
Слишком низкое кровяное давление или слабость элемента «земля», который управляет энергией желудка, селезенки и поджелудочной железы, или слабое сердце могут ослабить кровообращение. Следствием этого могут быть слабость, вялость и головокружение.

С помощью ваджра-мудры можно снова привести в норму кровообращение. Наклоны в стороны и назад также активируют нужные энергии. Бодрый шаг или прослушивание окрыляющей, ободряющей музыки (например, сонаты для клавесина и 1, 2, 5 или 7 симфонии Людвига ван Бетховена; концерт для рояля фа-мажор Джорджа Гершвина; джаз, маршевая музыка, техно и т. д.) дают новый импульс. Также может помочь обливание запястий горячей или холодной водой.
Внимание: слабость может также происходить от физического или духовно-душевного переутомления, в таком случае необходимы покой и отдых, а не прием каких-либо бодрящих средств.

Визуализация
Представьте огненное, раскаленное ядро в своем животе. С каждым вдохом огненное ядро поднимается по позвоночнику вверх, к сердцу, через шею в голову. Ядро согревает тело и освещает дух.

Речевое одобрение: С радостным сердцем я хочу наслаждаться сегодняшним днем.

Статья взята из книги Гертруд Хирши "Мудры. Йога для пальцев"
  • 0

  • 0

Комментариев нет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.