• ,

СЕМИНАР- РЕТРИТ "ЗВУК В ЙОГЕ"

Практики хатха-йоги и медитации под живые звуки тибетских поющих чаш! Уникальный мини-семинар: путешествие без движения в волшебное пространство медитации и наслаждения звуком.

Целых 3 часа практик Йоги под живое, гармонизирующее тело и душу пение тибетских чаш!

30 минут – Хатха-йога (Сурья-Намаскар, асаны). Динамические и статические упражнения йоги дадут хорошую нагрузку всему телу и помогут подготовиться для «прыжка» в медитацию — пространство «ясного сна йогов», Йога-нидры.
  • ,

Обучающий семинар для инструкторов и людей с опытом занятий "Йога - развернутое обоснование".

С 28 июля по 4 августа 2012 г.
Крым, г.Севастополь, мыс Фиолент.
На базе знаменитого коттеджа «8 небо»

Обучающий семинар для инструкторов и людей с опытом занятий
«Йога — развернутое обоснование».
Неделя ценнейшей практической работы с телом и сознанием.

Семинар рекомендуется и начинающим практикам, чтобы с самого начала не забрести в нитуда :).

Ведущий, один из наиболее интересных преподавателей йоги в СНГ Александр Новиков г.Минск



Программа семинара:

1. Физиология долголетия

как стареет организм;
уровни стрессовой адаптации;
последовательность развития организма в хатха-йоге и других видах тренинга;
сочетание разных видов тренинга;
что является чрезмерными нагрузками;
психика и долголетие

2. Дыхание

постановка правильного дыхания;
развитие аппарата дыхания;
дыхания для расслабления;
дыхание для достижения ясного сознания, медитативное дыхание;

3. ЖКТ

упражнения для стимуляции деятельности разных отделов желудочно-кишечного тракта;
«чистки» — насколько они нужны и правильность выполнения;

4. Коррекция осанки и растяжка

упражнения на раскрепощение плечевого пояса и шеи;
растягивание обычно укороченных мышц, нарушающих осанку, формирующих сутулость плеч;
недостаточный / избыточный прогибы в пояснице, «укорочение поясницы по высоте» и др.;
распространенные травмоопасные упражнения – чего не стоит делать;
эффективная растяжка; предел необходимости — где остановиться;
укрепление мышц, отвечающих за осанку – упражнения и принципы тренировки;
суставная гимнастика – насколько она нужна, упражнения.

5. Развитие мышечной силы и выносливости

физиология работы с красным мышечным волокном;
насколько нужна разминка и заминка при разных занятиях?
активирующие дыхательные практики, их физиологический механизм;
принципы построения эффективного силового занятия, сравнение разных методик;
статические и статодинамические упражнения на все группы мышц;
удержание правильной осанки во время упражнений;
компенсационная растяжка.

6. Внимание к телу, базовая медитативная практика

использование практик «внимания к телу» для повышения тонуса
чувство тела, как личностная форма;
осознание своего я, как волевого начала, в т.ч. источника личностных форм.

7. Работа с другими модальностями внимания. Углубление к источнику внимания.

8. Психология «пути». Детальная схема «ближайших» изменений личности.


стоимость участия: 200 USD

Подробности участия, проживания и питания, а также контактные данные на сайте www.tridosha.com.ua/content/seminar-yoga.html
  • ,

31 марта - 1 апреля: Методы йоги, мастер-класс Сергея Сидоренко

Сергей Сидоренко – мастер Хатха-йоги и большой ее знаток с огромным багажом теории и практики, очень скоро вновь посетит столицу и проведет семинар в «ЙогаДОМе». В этот раз он подробно расскажет о методах, которые используют различные школы и направления йоги. В чем их уникальные отличия? Что такое «праническая» и «суставная» йога?

В йоге существует много направлений и школ. Они используют одни и те же упражнения в работе с физическим телом.
Однако сами комбинации и методы выполнения этих упражнений различаются. Такие уникальные отличия и формируют школы. На семинаре мы подробно рассмотрим сами методы.

В практике йоговских упражнений, асан, есть три основных подхода, а именно пранический, силовой и суставной. Когда
упражнения подразделяют на асаны, мудры и крийи, происходят изменения в методе практики, но не в самих упражнения. За два семинарских занятия мы постараемся в легко доступной форме освоить сложную тему методологии школ йоги.



В нашей двух-дневной программе будет представлена методика «пранической» и «суставной» йоги, которые хоть и используют одни и те же упражнения, добиваются разных эффектов из-за разных подходов к их выполнению.

Суббота, 31 марта, 11:00-13:00: Разбор пранического метода
«Люди, приходившие ко мне на занятия, неоднократно спрашивали о принципах построения пранических занятий. Полезно понимать, что именно происходит с праной в той или иной асане», — говорит Сергей.
Первые 45 минут будет практика с объяснениями, последующие 75 минут – разбор практики.

Воскресенье, 1 апреля, 18.30-21.30: Разбор суставного метода
«Для более глубокого понимания суставной йоги необходим контраст со стороны силовой йоги. На занятии, по этой причине, будут разобраны эти два метода», — отмечает Сергей.
Первые 75 минут будет теория, последующие 105 минут – практика с объяснениями. Последние 30 минут вопросы – ответы на вопросы по двум занятиям.

Среда, 4 апреля, 16:30-18:30: Практика
Дополнительное практическое занятие для закрепления методики.

Стоимость:
при оплате до 25 марта – 3 000 руб за курс или 1 700 руб за одно занятие
в день посещения – 3 500 руб за курс или 2 000 руб за одно занятие
практическое занятие – 700 руб

* Регистрация на семинар Сергея Сидоренко – обязательна!
Наличие свободных мест для незарегистрированных посетителей НЕ гарантировано!!!

Сила духа и победа над стрессом

Наш семинар пройдет в Индии, на культовом «Райском Пляже» (Paradise Beach) недалеко от знаменитого штата ГОА, в отеле – ретрите «Мантра», что в прибрежной деревеньке Широда…
Интенсивные практики йоги для развития, укрепления и обновления нервной системы.
Интересные лекции о значении нервной системы и методах работы с ней. Выявление эффективных стратегий жизни в социуме.
Нахождение источника силы внутри, детальная проработка эмоционального тела, оздоровление и полное снятие стресса.
Стоимость семинара с проживанием — 500$
По желанию, Вы сможете дополнить свое состояние гармонизацией всех физических процессов через целительные аюрведические процедуры со специалистом из Индии, а также отправиться в незабываемые экскурсии!

Семинар и оздоровительную программу проводят:
Алексей Владовский – Кундалини йога традиции Йоги Бхаджана.
Светлана Купряхина — Хатха йога
Прашант Салгаонкар – доктор Аюрведы



Участвовать в туре: 8(495)638 0777. sushrut@mail.ru
  • ,

STI. Йога. Практика вне традиций

30 октября – STI. Йога. Практика вне традиций
Семинар Аны Шейн


Приглашаем вас на презентацию системы STI, авторской методики преподавания йоги одного из лучших инструкторов – Аны Шейн. Ана преподает йогу уже 10 лет. За это время она помогла сотням начинающим встать на путь практики и обучила более 500 инструкторов. Ее метод основан на циклах – «комплектах» асан, направленных на проработку отдельных групп мышц. Так, чтобы за имеющиеся полтора часа проработать определенную точечную зону, не «размазывая» практику, а увеличивая ее реальное воздействие на тело, психику и энергетику.

Ознакомившись с этой системой, вы сможете посещать регулярные занятия Аны в «ЙогаДОМе» по вторникам и четвергам, 10:00-11:30, и по субботам, 09:30-11:00.


В центре Москвы открывается новый клуб йоги!



Приглашаем вас на торжественное открытие клуба «Школа Каула-йоги».

Вас ждет приятная музыка, дегустация чаев, легкие закуски, мастер-классы от ведущих преподавателей.

Сбор гостей с 19:00 до 20:00.

Ждем вас по адресу: Б.Лубянка, 24.

Телефон +7 (499) 638-28-88.

Программа события и подробности на сайте kaula.ru/seminars/06-10_torzhestvennoe-otkrytie

Ваша Школа Каула-йоги

Аюрведический Санаторий Йоги и Медитации

Впервые…
Российско-индийский проект YOGI’N’ROLL в содружестве с Аюрведическим Центром SUSHRUT объявляет о своих туристических йога-программах на 2011-2012 г. в Индии.

Программа состоит из цикла ежедневных практик и семинаров по йоге, полноценного курса аюрведических процедур, индивидуальных практик йога-терапии, а также ряда познавательных и приятных экскурсий по ГОА.
Есть возможность комбинирования с 5-ти дневным туром по соседнему штату Карнатака. Оптимальное сочетание всего самого важного, полезного и интересного.
Набираемся здоровья и сил на удивительном морском побережье Индии.

Программы оздоровления ума и тела:
• 3-13 ноября — семинар по йоге «Новое время и открытие внутренней тишины», аюрведический курс, встреча Эры Водолея.
• 17-27 ноября — семинар по йоге «Сила духа и победа над стрессом », аюрведический курс, психологическое консультирование.
• 8-18 декабря – семинар по йоге «Красота тела и сила ума», аюрведический курс, составление персональной практики.
• 22 декабря – 2 января – семинар по йоге «Новая энергия в Новом Году», аюрведический курс, встреча Нового Года
• 5-15 января – семинар по йоге «Созерцание и самопознание», аюрведический курс, составление персональной практики.
• 19-29 января – семинар по йоге «Стабильность и уверенность», аюрведический курс, психологическое консультирование
• 9-19 февраля– семинар по йоге «Внутренний источник любви», аюрведический курс, мандала — терапия.
• 23 февраля — 04 марта — семинар по йоге «Океан покоя», аюрведический курс, психологическое консультировани嬬¬¬
— Число участников в группе не более 10 чел.
— Даты приблизительные и будут согласованы в соответствии с авиарейсами.
Наши специалисты:
— Светлана Купряхина – сертифицированный инструктор Хатха-йоги.
— Алексей Владовский — преподаватель Кундалини-йоги, психолог, автор и ведущий семинаров и тренингов по йоге и медитации.
— Доктор Прашант Салгаонкар – доктор Аюрведы, терапевт Центра «Сушрут Аюрведа». Имеет большой опыт врачебной практики в клиниках Индии. Замечательные отзывы пациентов о его работе.
— Правин – инструктор терапевтической йоги. Его знания исцеляют недуги и заставляют полюбить йогу. Сугубо индивидуальный подход.
— Сантош – настоящий Мастер массажа и оздоровительных процедур. Имеет аюрведическое образование.

Мы расположились недалеко от Севера Гоа, в штате Махараштра, пляж Парадайз-бич, в отеле-ретрите «Мантра».
Офис в Индии: Северное Гоа, Калангут, отель «Колония де Браганза». Тел. +91 9763832520,
Офис в РФ: Москва, Б. Староданиловский пер. д.5, гостиница «Даниловская». Тел. +7 495 638 0777
Готовы предоставить более полную информацию и ответить на Ваши вопросы:
e-mail: sushrut@mail.ru
тел. +7 495 638 0777
www.yoginroll.com

Стоимость всей программы:
— 940 USD
Отдельно оплачивается:
— Авиаперелет «Москва-Гоа-Москва» (от 700 USD)
— Виза (70 USD)
— Ужины (около 10 USD в день – потребуется согласование меню с участниками)

Семинар "Анатомия простейших элементов йоги" (проект FRESH YOGA - занятия на свежем воздухе)

Друзья! Проект FRESH YOGA продолжает серию занятий и семинаров на свежем воздухе в парках Москвы! На этот раз мы расположимся в живописном ландшафтном парке «Митино» (м. Митино, м. Волоколамская)

Семинар «Анатомия простейших элементов йоги» призван раскрыть особенности практики как на начальном, так и в более продвинутом варианте, на примере индивидуального строения скелета, эластичности связок и мышц, генетических и психоэмоциональных характеристик. Мы подробно рассмотрим простейшие элементы йоги (прогибы назад, скручивания, вытяжения, наклоны вперед, балансы) с точки зрения состояния практикующего «здесь и сейчас». Вам не потребуется специальной подготовки, скорее участие в этом семинаре поможет каждому расширить границы понимания собственного тела и продвинуть личную практику на более серьезный уровень!

16 июня - Курс "Введение в практику йоги"

С чего начать? Что дает практика йоги? Нужна ли специальная подготовка для занятий? На начальном этапе всегда возникает много вопросов. Ответы на них вы найдете на вводном курсе. Они уберегут вас от ошибок, некорректных действий в практике йоги и травм.

Курс состоит из четырех занятий – одного теоретического и трех практических. Преподаватель — Дмитрий Серебровский, опытнейший инструктор и психолог-практик, автор и ведущий семинаров по йоге, тренингов по саморазвитию и энергопрактикам. Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого совсем ничего не знали о йоге!

Йога способна оказать огромное благотворное действие на развитие физического здоровья и духовных качеств, но лишь при правильном подходе к освоению практики. Поэтому необходимо практиковать осознанно, переходя к более сложным техникам только по мере освоения простых и под руководством грамотного преподавателя.

Теория – включает в себя философию йоги, морально-этические нормы поведения как внутри практики, так и в каждом дне жизни.

Практика – состоит из упражнений, направленных на постепенное, корректное и осознанное вхождение в практику Хатха-йоги, внешнюю и внутреннюю отстройку асан; методов освоения и углубления практики; объяснения основ травмабезопасности; развития навыков использования таких аспектов, как напряжение, расслабление, концентрация внимания; постановки правильного дыхания.

Цель вводного курса заключается в том, чтобы вы усвоили принципы работы в асанах. После этого вы можете продолжить заниматься в группах и самостоятельно.

Расписание: по вторникам и четвергам, 18:30–20:30
Стоимость: 2 800 рублей

* Места закрепляются за вами после внесения полной оплаты.

22 мая - Семинар Татьяны Гогичайшвили "ХаТха-йога для женщин"

Дорогие друзья! «ЙогаДОМ» и Татьяна Гогичайшвили приглашают вас на семинар «ХаТха-йога для женщин». Весной всем женщинам хочется привести себя в порядок, сбросить накопившуюся за зиму усталость, открыться навстречу солнцу и теплу. Как это сделать с помощью йоги? Семинар ответит на множество вопросов, касающихся вашей личной практики!



Йога помогает женщине достичь состояния глубокого покоя, способствует поддержанию в гармонии ее внутреннего мира, развивает позитивное, любящее отношение к самой себе. Кроме того, регулярная практика помогает безболезненно проходить естественные природные циклы жизни.

Семинар «ХаТха-йога для женщин» даст вам простые техники того, как оставаться здоровой, спокойной и сильной. Он будет интересен не только начинающим, но и людям со стажем в йоге, и предназначен для всех женщин – любого возраста и уровня физической подготовки.

Татьяна расскажет об особенностях женской практики и корректной для женщин работе с позвоночником. Особое внимание будет уделено поясничному отделу.

Вы найдете собственное решение проблем со здоровьем, научитесь контролировать эмоциональное состояние в определенные дни. Кроме того, практика «ХаТха-йога для женщин» очень благотворно влияет на репродуктивные органы женщины. Мы сохраняем молодость, тонус мышц нижних центров, а также их иммунитет и чувствительность.

Программа:
— корректность в практике асан;
— как, почему и главное Зачем мы делаем те или иные комплексы;
— как неправильная практика влияет на женский организм;
— как услышать свое тело и вовремя помочь себе изменить подход к йоге.

Мы будем рады вам, приходите!

Место проведения: «ЙогаДОМ», Петровский пер., д.1/30, www.yogadom.ru
Время: 22 мая, 18:30 – 21:00
Стоимость: 1200 рублей, после 16 мая – 1500 рублей

*Помните! Самое сложное в йоге – это расстелить коврик!
  • ,

Нет сил?

Опытные йоги говорят, что уровень силы зависит не от мышечной массы, а от доступной в мышцах энергии. Асаны – это сосуды, которые даны нам практикой йоги для собирания и накопления энергии. И если мы не умеем совершать энергетическую работу в асанах – сосуды всегда будут пустыми, оставаясь лишь внешней формой и не выполняя предназначенной им функции.

Если вам не хватает устойчивости в статических асанах, если нет уверенности в собственных силах, если сомнения одолевают даже по пустякам, нужно увеличивать уровень праны. Приходите на занятия Елены Лусниковой по энергетической работе в асанах. Увеличивайте уровень энергии в теле и смотрите, как возрождаются в вас сила и решимость. Занятия по работе с энергией – это следующий шаг в саморазвитии. Присоединиться можно в любой момент!

На занятиях Елены Лусниковой вы научитесь одному из эффективных методов накопления и высвобождения энергии (праны) при работе с асанами. Определенный порядок выполнения асан, дыхательных техник, задержек, энергетических замков, работы с вниманием приведут вас к сильным энергетическим эффектам.

Занятия подходят для практикующих любого уровня – и начинающим, и опытным, и преподающим они будут одинаково полезны.

Расписание: вторник и пятница, 08:30 – 10:00
Стоимость: 550 рублей
Место проведения: «ЙогаДОМ», Петровский пер., д.1/30, www.yogadom.ru

Открыт набор в группу по йога-туру с 1 по 10 мая на Симеиз, Крым!!!

Друзья! По многочисленным просьбам мы объявляем набор в ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ГРУППУ в йога-тур «ЙОГА И ТАЙНЫ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА», заезд которой состоится с 1 по 10 МАЯ 2011г!

Все подробности на сайте www.yoga.ilovesimeiz.ru
и по тел: 8-903-227-35-38 (Мария)

Торопитесь! Идет бесплатная бронь билетов!

Йога – притворство или дорогой инструктор йоги

Уж сколько раз мне попадались преподаватели йоги, которые вместо обычной речи, вступая в диалог со мной (и не только со мной) начинали неестественно вворачивать фразы «йоговского» характера. Уж сколько раз на вопрос «как дела», мне отвечали что-то типа, «смотря из какой чакры ты меня спрашиваешь».
Это что, желание казаться умнее меня? Желание себе доказать, что ты продвинут?
Вот, например, говорит со мной девушка, инструктор одного из московских клубов. Спрашивает – «зачем ты делаешь так и так?» Я, пытаясь понять ее, отвечаю вопросом на вопрос — «а что это плохо?» После чего следует волшебная фраза – «плохо и хорошо – это ограничение и двойственность, свойственная беспокойному уму»…

О практике

Друзья!
Занимаясь практикой и освоивая все новые и новые асаны, мы далеко не всегда обращаемся за необходимыми знаниями к первоисточнику, тому материалу, из которого и «лепятся» прекрасные фигуры йоги, — нашему телу!
Да, мы стараемся внимать учителю, будь то опытный преподаватель или мудрая книга, учимся чувствовать каждую клеточку своего тела, разминать, смягчать, плавить и вливать его в бесконечно красивые йогические формы, забываем дышать, лишь бы не спугнуть ощущение гармонии!..
Но, в погоне за достижением эфемерного блаженства, или, напротив, страстному желанию подчинить себе каждый миллиметр, мы забываем, чем наполнено наше тело! Кожа, кости, мышцы, связки, гормоны, кровь, воздух, мысли, страхи, комплексы, чувства, амбиции, время… Все это, плавясь в едином котле под названием «человек» наполняет каждого из нас своей уникальной, непохожей ни на что «уникальностью»!
Я предлагаю вам попробовать блюдо под названием «практика йоги» под изысканным соусом «индивидуальность»! На теоретической части мы подробно рассмотрим каждый «ингредиент» тела человека, его структуру и функции, а на практике убедимся в том, что «рецепт» каждого тела строго индивидуален. То, что с легкостью дается одному, не под силу другому — имено это и придает особый вкус личной практике!
Итак, мы поговорим о строении человеческого скелета, сочленении костей, их функциональных возможностях, развитии суставно-сухожильного аппарата и его работе в различных группах асан, реакции тела на растяжение и компрессию. Кроме того, узнаем, как воспринимать собственные возможности тела, не давая разуму сбить вас с толку!

www.yoga.ilovesimeiz.ru

Йога-тур "Йога и тайны человеческого тела". Видеопрезентация


Тур «Йога и тайны человеческого тела», 14-23 мая 2011г, Крым, пос.Симеиз.

Ведущая йога-тура — Мария Шишкина, сертифицированный преподаватель хатха-йоги с опытом личной практики более 7 лет, персональный йога-тичер, специалист по йога-терапии.

Проходила обучение у различных мастеров йоги Индии (Гуру Дэвдас Джи Махарадж, профессор Дилипкумар (Клинический исследовательский институт йоги и аюрведы), России, СНГ.

"Йога и тайны человеческого тела". Йога-тур с Марией Шишкиной, 14-23 мая, Крым, пос.Симеиз

Мы приглашаем Вас в захватывающее путешествие по южному побережью Черного моря, наполненное практикой хатха-йоги, увлекательными экскурсиями и яркими фотосессиями от профессионального фотографа, сопровождающего нас в течение всей поездки!

Ведущая йога-тура — Мария Шишкина, сертифицированный преподаватель хатха-йоги с опытом личной практики более 7 лет, персональный йога-тичер, специалист по йога-терапии.

Проходила обучение у различных мастеров йоги Индии (Гуру Дэвдас Джи Махарадж, профессор Дилипкумар (Клинический исследовательский институт йоги и аюрведы), России, СНГ.
Презентер проекта «Эвритмия — исскуство танце-двигательной терапии» на международной психологической конференции, Санкт-Петербург (2005 г), ведущая и участница тв-программ о йоге и здоровом образе жизни(2007-2009 гг), организатор семинаров и йога-туров в России и зарубежом (с 2009 г), автор обучающей программы «Сукшма-вьяяма — простые упражнения йоги» (2010 г).

«В преподавании придерживаюсь объединения „потоковых“ динамических техник со скурпулезной отстройкой асан и пранаям. Интегрирую в практику элементы сукшма-вьяямы, йога-терапии, парной йоги. Особое внимание уделяю проработке каждого участка тела с учетом анатомических и физиологических возможностей ученика. Считаю, что практика должна быть пропитана легкой самоиронией… Только тогда вы начинаете практиковать ЙОГУ!..»

В поездке вас ждет:
— отдых в живописном уголке побережья Черного моря, почти нетронутого цивилизацией;
— ежедневная практика хатха-йоги с элементами йога-терапии, дыхательных и релаксационных техник, построенная по уникальной методике энциклопедического изучения каждой темы;
— индивидуальные консультации по составлению плана питания и личной практики с учетом типа конституции тела (Вата, Питта, Капха), физических ограничений, темперамента и образа жизни;
— захватывающие экскурсии по окрестностям Симеиза, подъем на гору Ай-Петри;
— новые впечатления, новые друзья, новый взгляд на мир!

Стоимость тура (проживание, трансфер(от вокзала г.Симферополь до пос.Симеиз и обратно), йогапакет**, экскурсия (гора Ай-Петри) — от 14 800 руб. до 17 500 руб.(в зависимости от выбранного варианта проживания*)
*Проживание — номера стоимостью 180, 240, 375 и 450 руб. в сутки с человека. К Вашим услугам круглосуточно душ с горячей водой, кухня, wi-fi, кондиционер, спутниковое TV.
**Йогапакет — 2-хчасовая практика йоги утром и вечером, индивидуальные консультации по питанию и составлению личной тренировочной программе.

Билеты до Симферополя и обратно, питание (в близлежащих кафе и ресторанах из расчета 1000 руб./сутки на человека), дополнительные экскурсии оплачиваются отдельно!

В поездке нас будет сопровождать фотограф, у которого Вы сможете заказать профессиональную фотосессию.

Внимание! Не забудьте захватить с собой коврик для практики!

Для уточнения информации и регистрации участия воспользуйтесь указанными контактами:
8-903-227-35-38 (Мария), 8-926-397-50-09 (Юна)
yogi.maria@gmail.com YunaN@yandex.ru

Семинар "Искусство пранаямы. Базовые техники"

Друзья! Приглашаем на семинар «Искусство пранаямы. Базовые техники», который состоится 12 декабря 2010 г (с 12.00 до 14.00) по адресу м. Третьяковская, ул. Пятницкая, дом 6/1 стр 8 (Студия танцев «RaiSky»).

Программа семинара рассчитана, в первую очередь, на людей, делающих первые шаги в йоге, а также практикующих с целью расширения теоретических и практических навыков искусства пранаямы.

Проводит семинар Мария Шишкина, тренер по йоге с многолетним личным опытом практики (изучение пранаямы под руководством Гуруджи Дэвдаса Джи Махараджа, Индия)

Йога сукшма-вьяяма

Упражнение из раздела «Лежа на спине». Йога сукшма-вьяяма.

Отработка кумбхак (задержки дыхания на вдохе), мула-бандхи (корневого замка); укрепление энергоструктуры тела.