Акция от фитнес-студии EASTETICA!

Акция на клубные карты: покупая годовую карту сейчас до 1 сентября посещение фитнес-студии EASTETICA бесплатно!

Клубная карта включает в себя:
— неограниченное количество посещений —
всего за 4 600 руб. в месяц;
— групповые тренировки: йога, цигун, пилатес;
— тренажерный зал;
— скидка на массаж — 10%;
— скидка на семинары — 15%;
— «заморозка» — 30 дней.

Дополнительная информация по телефону: (495) 640-89-89 или по e-mail: info@eastetica.ru
  • ,

Обучающий семинар для инструкторов и людей с опытом занятий "Йога - развернутое обоснование".

С 28 июля по 4 августа 2012 г.
Крым, г.Севастополь, мыс Фиолент.
На базе знаменитого коттеджа «8 небо»

Обучающий семинар для инструкторов и людей с опытом занятий
«Йога — развернутое обоснование».
Неделя ценнейшей практической работы с телом и сознанием.

Семинар рекомендуется и начинающим практикам, чтобы с самого начала не забрести в нитуда :).

Ведущий, один из наиболее интересных преподавателей йоги в СНГ Александр Новиков г.Минск



Программа семинара:

1. Физиология долголетия

как стареет организм;
уровни стрессовой адаптации;
последовательность развития организма в хатха-йоге и других видах тренинга;
сочетание разных видов тренинга;
что является чрезмерными нагрузками;
психика и долголетие

2. Дыхание

постановка правильного дыхания;
развитие аппарата дыхания;
дыхания для расслабления;
дыхание для достижения ясного сознания, медитативное дыхание;

3. ЖКТ

упражнения для стимуляции деятельности разных отделов желудочно-кишечного тракта;
«чистки» — насколько они нужны и правильность выполнения;

4. Коррекция осанки и растяжка

упражнения на раскрепощение плечевого пояса и шеи;
растягивание обычно укороченных мышц, нарушающих осанку, формирующих сутулость плеч;
недостаточный / избыточный прогибы в пояснице, «укорочение поясницы по высоте» и др.;
распространенные травмоопасные упражнения – чего не стоит делать;
эффективная растяжка; предел необходимости — где остановиться;
укрепление мышц, отвечающих за осанку – упражнения и принципы тренировки;
суставная гимнастика – насколько она нужна, упражнения.

5. Развитие мышечной силы и выносливости

физиология работы с красным мышечным волокном;
насколько нужна разминка и заминка при разных занятиях?
активирующие дыхательные практики, их физиологический механизм;
принципы построения эффективного силового занятия, сравнение разных методик;
статические и статодинамические упражнения на все группы мышц;
удержание правильной осанки во время упражнений;
компенсационная растяжка.

6. Внимание к телу, базовая медитативная практика

использование практик «внимания к телу» для повышения тонуса
чувство тела, как личностная форма;
осознание своего я, как волевого начала, в т.ч. источника личностных форм.

7. Работа с другими модальностями внимания. Углубление к источнику внимания.

8. Психология «пути». Детальная схема «ближайших» изменений личности.


стоимость участия: 200 USD

Подробности участия, проживания и питания, а также контактные данные на сайте www.tridosha.com.ua/content/seminar-yoga.html
  • ,

31 марта - 1 апреля: Методы йоги, мастер-класс Сергея Сидоренко

Сергей Сидоренко – мастер Хатха-йоги и большой ее знаток с огромным багажом теории и практики, очень скоро вновь посетит столицу и проведет семинар в «ЙогаДОМе». В этот раз он подробно расскажет о методах, которые используют различные школы и направления йоги. В чем их уникальные отличия? Что такое «праническая» и «суставная» йога?

В йоге существует много направлений и школ. Они используют одни и те же упражнения в работе с физическим телом.
Однако сами комбинации и методы выполнения этих упражнений различаются. Такие уникальные отличия и формируют школы. На семинаре мы подробно рассмотрим сами методы.

В практике йоговских упражнений, асан, есть три основных подхода, а именно пранический, силовой и суставной. Когда
упражнения подразделяют на асаны, мудры и крийи, происходят изменения в методе практики, но не в самих упражнения. За два семинарских занятия мы постараемся в легко доступной форме освоить сложную тему методологии школ йоги.



В нашей двух-дневной программе будет представлена методика «пранической» и «суставной» йоги, которые хоть и используют одни и те же упражнения, добиваются разных эффектов из-за разных подходов к их выполнению.

Суббота, 31 марта, 11:00-13:00: Разбор пранического метода
«Люди, приходившие ко мне на занятия, неоднократно спрашивали о принципах построения пранических занятий. Полезно понимать, что именно происходит с праной в той или иной асане», — говорит Сергей.
Первые 45 минут будет практика с объяснениями, последующие 75 минут – разбор практики.

Воскресенье, 1 апреля, 18.30-21.30: Разбор суставного метода
«Для более глубокого понимания суставной йоги необходим контраст со стороны силовой йоги. На занятии, по этой причине, будут разобраны эти два метода», — отмечает Сергей.
Первые 75 минут будет теория, последующие 105 минут – практика с объяснениями. Последние 30 минут вопросы – ответы на вопросы по двум занятиям.

Среда, 4 апреля, 16:30-18:30: Практика
Дополнительное практическое занятие для закрепления методики.

Стоимость:
при оплате до 25 марта – 3 000 руб за курс или 1 700 руб за одно занятие
в день посещения – 3 500 руб за курс или 2 000 руб за одно занятие
практическое занятие – 700 руб

* Регистрация на семинар Сергея Сидоренко – обязательна!
Наличие свободных мест для незарегистрированных посетителей НЕ гарантировано!!!
  • ,

STI: Чистая йога

«Нет меня. Я никто. Я Мир и часть его. Я — Йога и ее сердце, ее душа. Я даю ей жизнь в какой-то момент времени, даруя ей свое тело и сознание. Йога живет. Я живу. Моя йога живет посредством меня. Я ее движение, дыхание, проводник ее силы…» (Ана Шейн)

  • ,

Сделай первый шаг!

Что творится в «ЙогаДОМе»? Какие инструкторы здесь работают? Как выглядит зал? С чего начать практику и как влиться в поток? Что станет со мной после занятия?.. Вы задаетесь вопросами, а мы приглашаем вас найти ответы на них на Вечере открытий в «ЙогаДОМе» в воскресенье, 20 ноября!



Мы понимаем, что сделать первый шаг не всегда просто, а иногда – просто лень. Но иной раз всего одним шагом можно пересечь Вселенную! Приходите на Вечер открытий в YogaDOM – мы поделимся с вами нашим опытом.



Вы сможете бесплатно позаниматься с ведущими инструкторами и понять, насколько широко вы готовы шагнуть. И если ваши желания удачно совпадут с возможностями, вы сможете купить сертификат на дальнейшее посещение «ЙогаДОМа» с 10% скидкой!

В программе Дня открытых дверей:

• 17:00-17:30 Встреча гостей и экскурсия по «ЙогаДОМу»

• 17:30-18:00 Ханг-драм, волшебные звуки самого необычного на сегодняшний день музыкального инструмента в мире – чтобы расслабиться и настроиться на практику. Здесь же – презентационное выступление инструкторов «ЙогаДОМа»

• 18:00-18:45 Хатха-йога: развитие гибкости, практика с Милой Волчковой

• 19:00-19:45 Динамическая пранаяма, занятие с Аной Шейн

• 20:00-20:45 Беседа с инструктором о различных аспектах практики (вопросы приветствуются!)

• 21:00-22:00 Одисси, прекрасный индийский храмовый танец – хвала Шиве в завершении вечера!

• Выставка индийских фоторабот Катерины Савиной

• Сладко-фруктовый фуршет

• И только позитивные вибрации!

Время: воскресенье, 20 ноября, 17:00-22:00
Стоимость: вход бесплатный, пожертвования для музыкантов и танцовщиц – приветствуются!

***Пожалуйста, записывайтесь на занятия по развитию гибкости и динамической пранаяме заранее (для комфортной практики лучше, чтобы в зале было не более 30 человек). Выступления и беседа – без ограничений! Тел.: +7 (495) 740-4871.
  • ,

14 ноября – Специи: не просто вкус

Приглашаем вас на практикум по применению специй в повседневной жизни. Пряный вкус азиатской и индийской кухни знаком, пожалуй, всем. Но не каждый может воссоздать испробованный некогда ароматный букет у себя на кухне. Людмила Коржнева, специалист «ЙогаДОМа» по сочетанию вкусов, расскажет, как, зачем и в каких количествах использовать специи для удовольствия и здоровья. По окончании практикума вы сможете продегустировать все, что приготовили!



Восточные пряности делают пищу вкусной и полезной. Они согревают желудок, помогают перевариванию, способствуют очищению организма, улучшают свойства крови, состояние кожи и волос, служат противоядием при пищевых отравлениях и помогают противостоять простуде.

На практикуме вы узнаете о полезных свойствах кардамона, корицы, гвоздики, бадьяна, мускатного ореха, ванили, фенхеля, кумина, куркумы и, казалось бы обычного черного перца. Вы научитесь сочетать эти специи с продуктами и между собой; готовить из них целебные напитки.
Гвоздь программы – масала-чай, традиционный индийский напиток, используемый в аюрведической медицине для укрепления иммунитета и повышения жизненного тонуса. Крепкий, пряный, разнообразный и неотразимый, как сама Индия.

Программа:
• Знакомство со специями
• Кухня вместо аптеки: специи как снадобья
• Приготовление напитков: масала чай, имбирный напиток, банановое ласси

Время: понедельник, 14 ноября, 19:30-21:30
Стоимость: 900 рублей
Место проведения: YogaDOM, Петровский пер., д.1/30, +7 (495) 740-4871, www.yogadom.ru
  • ,

STI. Йога. Практика вне традиций

30 октября – STI. Йога. Практика вне традиций
Семинар Аны Шейн


Приглашаем вас на презентацию системы STI, авторской методики преподавания йоги одного из лучших инструкторов – Аны Шейн. Ана преподает йогу уже 10 лет. За это время она помогла сотням начинающим встать на путь практики и обучила более 500 инструкторов. Ее метод основан на циклах – «комплектах» асан, направленных на проработку отдельных групп мышц. Так, чтобы за имеющиеся полтора часа проработать определенную точечную зону, не «размазывая» практику, а увеличивая ее реальное воздействие на тело, психику и энергетику.

Ознакомившись с этой системой, вы сможете посещать регулярные занятия Аны в «ЙогаДОМе» по вторникам и четвергам, 10:00-11:30, и по субботам, 09:30-11:00.


  • ,

1 октября - Шаткармы: очистительные действия в практике йоги

Шаткармы являются важным разделом Хатха-йоги. Именно с этих практик следует начинать заниматься йогой. Выполняемые регулярно, они являются уникальным и самым естественным способом омоложения всего организма и избавления от болезней. С помощью этих очистительных действий устраняются первичные препятствия в йоге – загрязнения тела.

Семинар проводит ведущий инструктор «ЙогаДОМа» Мария Митрофанова.
  • ,

8-9 октября: Филиппо Фаббри в Москве!

Мы рады сообщить вам о приезде в Москву мастера йоги и массажных практик Филиппо Фаббри (Индия, штат Керала). В октябре он проведет два дня семинарских занятий в «ЙогаДОМе». Посетить можно как оба дня, так и один из них – по желанию. Особенность практики Филиппо, много лет прожившего в Индии, в том, чтобы адаптировать древние знания о йоге к современной жизни с тем, чтобы практикующие получили максимальный эффект от занятий исходя из текущих потребностей.

16 июня - Курс "Введение в практику йоги"

С чего начать? Что дает практика йоги? Нужна ли специальная подготовка для занятий? На начальном этапе всегда возникает много вопросов. Ответы на них вы найдете на вводном курсе. Они уберегут вас от ошибок, некорректных действий в практике йоги и травм.

Курс состоит из четырех занятий – одного теоретического и трех практических. Преподаватель — Дмитрий Серебровский, опытнейший инструктор и психолог-практик, автор и ведущий семинаров по йоге, тренингов по саморазвитию и энергопрактикам. Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого совсем ничего не знали о йоге!

Йога способна оказать огромное благотворное действие на развитие физического здоровья и духовных качеств, но лишь при правильном подходе к освоению практики. Поэтому необходимо практиковать осознанно, переходя к более сложным техникам только по мере освоения простых и под руководством грамотного преподавателя.

Теория – включает в себя философию йоги, морально-этические нормы поведения как внутри практики, так и в каждом дне жизни.

Практика – состоит из упражнений, направленных на постепенное, корректное и осознанное вхождение в практику Хатха-йоги, внешнюю и внутреннюю отстройку асан; методов освоения и углубления практики; объяснения основ травмабезопасности; развития навыков использования таких аспектов, как напряжение, расслабление, концентрация внимания; постановки правильного дыхания.

Цель вводного курса заключается в том, чтобы вы усвоили принципы работы в асанах. После этого вы можете продолжить заниматься в группах и самостоятельно.

Расписание: по вторникам и четвергам, 18:30–20:30
Стоимость: 2 800 рублей

* Места закрепляются за вами после внесения полной оплаты.

22 мая - Семинар Татьяны Гогичайшвили "ХаТха-йога для женщин"

Дорогие друзья! «ЙогаДОМ» и Татьяна Гогичайшвили приглашают вас на семинар «ХаТха-йога для женщин». Весной всем женщинам хочется привести себя в порядок, сбросить накопившуюся за зиму усталость, открыться навстречу солнцу и теплу. Как это сделать с помощью йоги? Семинар ответит на множество вопросов, касающихся вашей личной практики!



Йога помогает женщине достичь состояния глубокого покоя, способствует поддержанию в гармонии ее внутреннего мира, развивает позитивное, любящее отношение к самой себе. Кроме того, регулярная практика помогает безболезненно проходить естественные природные циклы жизни.

Семинар «ХаТха-йога для женщин» даст вам простые техники того, как оставаться здоровой, спокойной и сильной. Он будет интересен не только начинающим, но и людям со стажем в йоге, и предназначен для всех женщин – любого возраста и уровня физической подготовки.

Татьяна расскажет об особенностях женской практики и корректной для женщин работе с позвоночником. Особое внимание будет уделено поясничному отделу.

Вы найдете собственное решение проблем со здоровьем, научитесь контролировать эмоциональное состояние в определенные дни. Кроме того, практика «ХаТха-йога для женщин» очень благотворно влияет на репродуктивные органы женщины. Мы сохраняем молодость, тонус мышц нижних центров, а также их иммунитет и чувствительность.

Программа:
— корректность в практике асан;
— как, почему и главное Зачем мы делаем те или иные комплексы;
— как неправильная практика влияет на женский организм;
— как услышать свое тело и вовремя помочь себе изменить подход к йоге.

Мы будем рады вам, приходите!

Место проведения: «ЙогаДОМ», Петровский пер., д.1/30, www.yogadom.ru
Время: 22 мая, 18:30 – 21:00
Стоимость: 1200 рублей, после 16 мая – 1500 рублей

*Помните! Самое сложное в йоге – это расстелить коврик!
  • ,

Нет сил?

Опытные йоги говорят, что уровень силы зависит не от мышечной массы, а от доступной в мышцах энергии. Асаны – это сосуды, которые даны нам практикой йоги для собирания и накопления энергии. И если мы не умеем совершать энергетическую работу в асанах – сосуды всегда будут пустыми, оставаясь лишь внешней формой и не выполняя предназначенной им функции.

Если вам не хватает устойчивости в статических асанах, если нет уверенности в собственных силах, если сомнения одолевают даже по пустякам, нужно увеличивать уровень праны. Приходите на занятия Елены Лусниковой по энергетической работе в асанах. Увеличивайте уровень энергии в теле и смотрите, как возрождаются в вас сила и решимость. Занятия по работе с энергией – это следующий шаг в саморазвитии. Присоединиться можно в любой момент!

На занятиях Елены Лусниковой вы научитесь одному из эффективных методов накопления и высвобождения энергии (праны) при работе с асанами. Определенный порядок выполнения асан, дыхательных техник, задержек, энергетических замков, работы с вниманием приведут вас к сильным энергетическим эффектам.

Занятия подходят для практикующих любого уровня – и начинающим, и опытным, и преподающим они будут одинаково полезны.

Расписание: вторник и пятница, 08:30 – 10:00
Стоимость: 550 рублей
Место проведения: «ЙогаДОМ», Петровский пер., д.1/30, www.yogadom.ru
  • ,

Бесплатное ознакомительное занятие с Еленой Лусниковой - Энергетическая работа в асанах

24 апреля – Энергетическая работа в асанах с Е. Лусниковой: бесплатное ознакомительное занятие

Чтобы не прерывать начатый Сергеем Сидоренко поток энергетической работы в асанах после его отъезда из Москвы, эти занятия в «ЙогаДОМе» будет проводить Елена Лусникова. 24 апреля мы приглашаем вас на ее бесплатное ознакомительное занятие.



«Елена уже давно практикует йогу, но при этом продолжает смотреть на себя как на новичка. Я больше всего ценю это качество в преподавателях йоги. Она хорошо чувствует учеников, и еще никогда от нее ко мне не приходили с жалобами на «йоговские» травмы. Я всегда со спокойной душой рекомендовал ее как хорошего преподавателя. А вообще она прикольная», — говорит Сергей.

На занятиях применяется традиционная техника Хатха-йоги – совмещение выполнения физических упражнений с дыхательными. Легкость и повышенный ток энергии в нашей системе с приливом сил и энтузиазма являются естественными следствиями правильного участия на занятии. Даже самые первые занятия йогой могут проходить в обществе уже опытных и давно практикующих йогов.

Время: 24 апреля, 18:30 – 20:00
Стоимость: бесплатно
Место проведения: ЙогаДОМ, Петровский пер., д.1/30, www.yogadom.ru
  • ,

Хатха-йога для старшего возраста (55+)

В «ЙогаДОМе» начинаются занятия Хатха-йогой для людей старшего возраста. Группы ведет сертифицированный инструктор Дарина Дордже. Занятия проходят по понедельникам и пятницам в 12:00 – 13:30. Группы – льготные. Присоединиться можно в любой момент!


Опытные учителя йоги отмечают, что никому практика йоги не приносит столько пользы и удовольствия, сколько людям старшего возраста. Именно они приходят в йогу с полной осознанностью и становятся самыми дисциплинированными практикующими.

На занятиях используется индивидуальный подход, нагрузка дается согласно физическим и эмоциональным особенностям каждого. Через несколько месяцев регулярной практики вы сможете вернуться к активному образу жизни.

Занятия йогой возвращают жизненную активность, снимают накопившуюся усталость, поправляют здоровье позвоночника и всего тела. Уходит сутулость и хрупкость суставов, снимается нагрузка на сердце. Уже через несколько месяцев регулярной практики вы сможете спокойно шагать в гору и подниматься вверх по лестнице, кататься на велосипеде и танцевать.

Практика йоги способствует:

— процессу разрушения психофизиологического защитного панциря, который сдерживает свободное течение энергии и препятствует свободному выражению эмоций;

— восстанавливает эффективные связи между корой головного мозга и мышечной мускулатурой;

— приводит тело к более совершенному мышечному балансу, распределению собственного веса и приобретению как можно более оптимальной осанки;

— профилактике заболеваний жизненно важных систем организма, таких как сердечно-сосудистая, опорно-двигательная, дыхательная и т.д.

Йога – это путь к здоровью и гармонии, это естественный выбор людей стремящихся жить полноценной жизнью.
Занятия проводит Дарина Дордже, дипломированный психолог и сертифицированный инструктор по йоге.

Расписание: понедельник и четверг, 12:00 – 13:30
Стоимость: 450 руб., по пенсионному удостоверению скидка – 350 руб.
Место проведения: «ЙогаДОМ», Петровский пер., д.1/30, www.yogadom.ru
  • ,

N-Code Practice с Ниной Мел



Хотите узнать о способах регуляции электромагнитного равновесия в организме с помощью асан Хатха-йоги? Выравнить плотность, однородность и энергогеометричесий рисунок энергопотоков?.. Приходите в «ЙогаДОМ» на семинар Нины Мел, создательницы трехуровневой технологии развития человека N-Code. 9 апреля, 18:30.

Последовательности асан Хатха-йоги, выстраиваемые по направлениям силовых линий Земли, способ работы в асанах и теоретическая информация, представленная в системе N-Code Practice, позволяют быстро и эффективно изменить физическое, энергетическое, психологическое состояние человека и ускорить его духовное развитие.
  • ,

Как и где легко выйти в Астрал, а главное зачем

Астрал – это не бред фантастов и мистиков, а одно из возможных нормальных состояний психики человека, известное с древних времен. Это состояние связано с переживанием внетелесного опыта, когда возникает ощущение разделения или присутствие вовне физического тела, с сохранением способности воспринимать все окружающее привычным способом.

То пространство, в котором оказывается воспринимающий внетелесный опыт человек, называется в европейской мистике Астралом.
  • ,

Хатха-Йога для начинающих, особенности Российской практики

Вы хотите начать заниматься Хатха-Йогой с самого начала, или как говорят, заняться Йогой с Нуля! Это прекрасное устремление, и для этого, в первую очередь, вам нужно ответить на вопрос “Кто Вы?”. В смысле Российского социально – деятельностного статуса, ведь вы хотите заниматься Хатха-Йогой, а не Физкультурой аля Индийская Гимнастика! Наверняка вы уже выучили слова Яма и Нияма, попытались понять их глубинный смысл, видели картинки с позами (асанами) Владимира Калабина или Аенгара и имеете ещё какой-то багаж подобных Ведических знаний о Йоге. Здесь необходимо отметить, что Йога это Философско-Религиозное учение, разносторонне описанное в Индийских Ведах, а вовсе не буклет из 108 упражнений для утренней зарядки в пионерском лагере имени “Рабиндраната Тагора”.