Блог-сайт о Йоге, здоровом образе жизни, целительстве Рэйки.

Приветствую, друзья! Я создал свой блог-сайт про Йогу, Рэйки, саморазвитие и здоровый образ жизни, и регулярно публикую там _свои_ статью по этим темам. Буду рад, если Вы станете читателем моего блога! Надеюсь, каждый найдет там для себя что-то интересное! Новые статьи публикуются несколько раз в неделю, есть еженедельная рассылка. Заходите, читайте! Наилучшие пожелания! Таши Делек. yoga-day.me/

"Здоровье-образ жизни". Философия Veg в творчестве художников.


Здравствуйте Много-Уважаемые жители нашей Планеты Земля…
Спешим пригласить вас на 1 Московскую выставку Вегетарианских Художников” Go Vegetarian”.
У нас в гостях Максим Емельянов.
" Пленка — это мой дорожный дневник, моя память, мои ощущения. В серебре эмульсии замирают навечно самые волшебные мгновения, самые красивые места.
Я люблю бывать в местах, которых пока не сильно коснулась рука материального мира, потому что там я понимаю иллюзорность происходящего с нами, и силу истинного спокойствия.”
После программы вы сможете посмотреть его работы за чашкой чая в СУП-КАФЕ.

Мы попадём в в пространство, где энергия и релаксация найдёт золотую середину.
Аштнага виньяса йога (АВЙ) для начинающих. Снова и снова мы будем прорабатывать всю последовательность не много сокращённой 1 серии. Для Всех новичков и любителей поёжится ждём к 13.00.
Далее в программе:
1. Нети: очищение носа, включая Джала-нети и Сутра-нети.
2. Дхаути: очищение пищеварительного тракта, включая данта дхаути, ватсара дхаути и так далее.
3. Наули: массаж брюшной полости.
4. Басти: очищение толстого кишечника.
5. Капалбхати: очищение и оживление лобных пазух.
6. Тратака: практика немигающего взгляда.
Они все являются чудесными практиками, предназначенными для всесторонней санации тела, что приводит к высокому качеству здоровья, и приносит уму ясность и гармонию. “

С 15.00 Начинаем не менее любимое занятии по приготовлению блюд:
— Тыквенный суп ( Мили-джули сабджи ка суп)
— Голубцы с орехами и паниром(Бандгобхи кофта)
— Плов с овощами (Сабджи пулао)
— Глинтвейн и Маха Маха торт…

И закончим нашу встречу Йога-Нидрой.
Йога-нидра или осознанный сон — техника глубокого расслабления тела и психики человека. Практика йога-нидры будет крайне полезна людям подверженным повышенным психическим или физическим нагрузкам, стрессовым состояниям и неврозам, а также тем, кто желает углубленно подготовиться к практике хатха-йоги и пранаямы. Продолжительность занятия — 1 час.
Практику проведёт Дмитрий Гладус.

"Здоровье - образ жизни". Встреча 7


В следующее воскресенье у нас в гостях кулинарный проект iPolza (ipolza.ru ) проведет Мастер-класс по вегетарианским закускам и паштетам. Мы узнаем как быстро сделать 4-5 видов паштетов из овощей, с чем все это есть и вообще, как организовать сытную вегетарианскую вечеринку.
С нашей стороны мы приукрасим этот день сукшма вьяяма йогой и мастер- классом по приготовлению сладостей. Не сложные рецепты, которыми вы сможете радовать своих близких каждый день. И фильм фильм фильм. После употребления всего выше перечисленного, просмотр документального фильма …….

Приходите отдохнуть с друзьями, будем рады видеть всех!!!

Вход 500 рупий.

"Здоровье - образ жизни".Встреча 6


На прошлой неделе в день йогов у нас был в гостях с живым выступлением Дмитрий Скворцов. Звук ситары ввел нас своим божественным звучанием в транс и мы забыв обо всем не успели посмотреть запланированный фильм.
Готовили только новые для нас блюда и занимались сукшма вьяямой, всё более углубляясь в практику. Практиковали шаткармы и делились впечатлениями за уходящую неделю.

Программа:
1. Вы сможете научиться сначала совместно и в дальнейшем
самостоятельно дома практиковать Шаткарму- Джала нети.

2. Сукшма вьяяма. И вновь мы всё глубже изучаем бандхи,
кумбхака, дришти, пранаяма.

3. Готовим:
— Сабджи
— Картофельные аладьи
— Бананово-яблочный пирог
— Таматар- томатный суп
— Базелик лайм спайс — напиток из базилика.

4. Йога Нидра — божественное расслабление.
Богдан Тимуров психолог, эриксоновский гипнотерапевт, специалист по зависимостям проведет йога-нидру с элементами эриксоновской гипнотерапии, направленная на раскрытие своего предназначения.

5. В конце нашего мероприятия, мы всё-таки посмотрим фильм Французского режиссёра Tony Gatlif — Latcho drom(Music&Dances of the Gypsy People1994,France).

Будем рады видеть всех.
До встречи!!!

Стоимость: 500 рублей.

"ОСНОВЫ СОЗНАТЕЛЬНОЙ ЖИЗНИ"

Приглашаю на цикл из четырёх практических
занятий по кундалини йоге и медитации

КРАТКИЙ КУРС
«ОСНОВЫ СОЗНАТЕЛЬНОЙ ЖИЗНИ»

7, 14, 21, 28 августа 2011

Каждое воскресенье августа
с 14:00 до 18:00
в студии «Йога в Городе»

7 августа — «Любовь»

Он и Она
Служение и эксплуатация
Обязанность и ответственность
Надежда и уверенность

14 августа — «Успех»

Истинные намерения и игры
Мечта и реальность
Хищники и жертвы

21 августа — «Независимость»

Потребности и самообман
Принятие и падение
Борьба и возвышение

28 августа — «Творчество»

Вдохновение и рутина
Работа и любимое дело
Смысл и пустота

Автор и ведущий курса — Алексей Владовский

Дополнительная информация по телефонам:
+7(495) 972 67 00
+7 (901) 546 67 00

«Йога в городе» — ул. Новослободская, д.31, стр.1, под.1, этаж 2)

Семинар "Анатомия простейших элементов йоги" (проект FRESH YOGA - занятия на свежем воздухе)

Друзья! Проект FRESH YOGA продолжает серию занятий и семинаров на свежем воздухе в парках Москвы! На этот раз мы расположимся в живописном ландшафтном парке «Митино» (м. Митино, м. Волоколамская)

Семинар «Анатомия простейших элементов йоги» призван раскрыть особенности практики как на начальном, так и в более продвинутом варианте, на примере индивидуального строения скелета, эластичности связок и мышц, генетических и психоэмоциональных характеристик. Мы подробно рассмотрим простейшие элементы йоги (прогибы назад, скручивания, вытяжения, наклоны вперед, балансы) с точки зрения состояния практикующего «здесь и сейчас». Вам не потребуется специальной подготовки, скорее участие в этом семинаре поможет каждому расширить границы понимания собственного тела и продвинуть личную практику на более серьезный уровень!
  • ,

Гимнастика йогов по методике YOGA 23. Интенсив-практикум в Кацивели, Крым.

С 18 по 23 июня в Крыму, поселок Кацивели Андрей Медведев и Виктор Васильев будут проводить интенсив практикум по методике Y23.



Традиционный практикум с интенсивным подходом, для всех. Уровень подготовки участника не влияет на интенсивность практикума. Программа будет составлена перед началом занятий.

О практике

Друзья!
Занимаясь практикой и освоивая все новые и новые асаны, мы далеко не всегда обращаемся за необходимыми знаниями к первоисточнику, тому материалу, из которого и «лепятся» прекрасные фигуры йоги, — нашему телу!
Да, мы стараемся внимать учителю, будь то опытный преподаватель или мудрая книга, учимся чувствовать каждую клеточку своего тела, разминать, смягчать, плавить и вливать его в бесконечно красивые йогические формы, забываем дышать, лишь бы не спугнуть ощущение гармонии!..
Но, в погоне за достижением эфемерного блаженства, или, напротив, страстному желанию подчинить себе каждый миллиметр, мы забываем, чем наполнено наше тело! Кожа, кости, мышцы, связки, гормоны, кровь, воздух, мысли, страхи, комплексы, чувства, амбиции, время… Все это, плавясь в едином котле под названием «человек» наполняет каждого из нас своей уникальной, непохожей ни на что «уникальностью»!
Я предлагаю вам попробовать блюдо под названием «практика йоги» под изысканным соусом «индивидуальность»! На теоретической части мы подробно рассмотрим каждый «ингредиент» тела человека, его структуру и функции, а на практике убедимся в том, что «рецепт» каждого тела строго индивидуален. То, что с легкостью дается одному, не под силу другому — имено это и придает особый вкус личной практике!
Итак, мы поговорим о строении человеческого скелета, сочленении костей, их функциональных возможностях, развитии суставно-сухожильного аппарата и его работе в различных группах асан, реакции тела на растяжение и компрессию. Кроме того, узнаем, как воспринимать собственные возможности тела, не давая разуму сбить вас с толку!

www.yoga.ilovesimeiz.ru

Йога-тур "Йога и тайны человеческого тела". Видеопрезентация


Тур «Йога и тайны человеческого тела», 14-23 мая 2011г, Крым, пос.Симеиз.

Ведущая йога-тура — Мария Шишкина, сертифицированный преподаватель хатха-йоги с опытом личной практики более 7 лет, персональный йога-тичер, специалист по йога-терапии.

Проходила обучение у различных мастеров йоги Индии (Гуру Дэвдас Джи Махарадж, профессор Дилипкумар (Клинический исследовательский институт йоги и аюрведы), России, СНГ.
  • ,

6 - 7 марта в Москве состоится учебно-тренировочный интенсив для инструкторов, тренеров и опытных практиков. Проводит Андрей Сидерский.

Интенсив может быть полезен всем, независимо от школ и направлений.



Методика построения практики гимнастики йогов для тренировки профессиональных йогатичеров была сформирована А. В. Сидерским в 2010 году. Ориентирована прежде всего на тренеров и инструкторов гимнастики йогов, а также на профессионалов, работающих в экстремальных сферах деятельности, где требуются высокий уровень психофизической подготовки и умение владеть энергоинформационным ситуативным контролем.

"Йога и тайны человеческого тела". Йога-тур с Марией Шишкиной, 14-23 мая, Крым, пос.Симеиз

Мы приглашаем Вас в захватывающее путешествие по южному побережью Черного моря, наполненное практикой хатха-йоги, увлекательными экскурсиями и яркими фотосессиями от профессионального фотографа, сопровождающего нас в течение всей поездки!

Ведущая йога-тура — Мария Шишкина, сертифицированный преподаватель хатха-йоги с опытом личной практики более 7 лет, персональный йога-тичер, специалист по йога-терапии.

Проходила обучение у различных мастеров йоги Индии (Гуру Дэвдас Джи Махарадж, профессор Дилипкумар (Клинический исследовательский институт йоги и аюрведы), России, СНГ.
Презентер проекта «Эвритмия — исскуство танце-двигательной терапии» на международной психологической конференции, Санкт-Петербург (2005 г), ведущая и участница тв-программ о йоге и здоровом образе жизни(2007-2009 гг), организатор семинаров и йога-туров в России и зарубежом (с 2009 г), автор обучающей программы «Сукшма-вьяяма — простые упражнения йоги» (2010 г).

«В преподавании придерживаюсь объединения „потоковых“ динамических техник со скурпулезной отстройкой асан и пранаям. Интегрирую в практику элементы сукшма-вьяямы, йога-терапии, парной йоги. Особое внимание уделяю проработке каждого участка тела с учетом анатомических и физиологических возможностей ученика. Считаю, что практика должна быть пропитана легкой самоиронией… Только тогда вы начинаете практиковать ЙОГУ!..»

В поездке вас ждет:
— отдых в живописном уголке побережья Черного моря, почти нетронутого цивилизацией;
— ежедневная практика хатха-йоги с элементами йога-терапии, дыхательных и релаксационных техник, построенная по уникальной методике энциклопедического изучения каждой темы;
— индивидуальные консультации по составлению плана питания и личной практики с учетом типа конституции тела (Вата, Питта, Капха), физических ограничений, темперамента и образа жизни;
— захватывающие экскурсии по окрестностям Симеиза, подъем на гору Ай-Петри;
— новые впечатления, новые друзья, новый взгляд на мир!

Стоимость тура (проживание, трансфер(от вокзала г.Симферополь до пос.Симеиз и обратно), йогапакет**, экскурсия (гора Ай-Петри) — от 14 800 руб. до 17 500 руб.(в зависимости от выбранного варианта проживания*)
*Проживание — номера стоимостью 180, 240, 375 и 450 руб. в сутки с человека. К Вашим услугам круглосуточно душ с горячей водой, кухня, wi-fi, кондиционер, спутниковое TV.
**Йогапакет — 2-хчасовая практика йоги утром и вечером, индивидуальные консультации по питанию и составлению личной тренировочной программе.

Билеты до Симферополя и обратно, питание (в близлежащих кафе и ресторанах из расчета 1000 руб./сутки на человека), дополнительные экскурсии оплачиваются отдельно!

В поездке нас будет сопровождать фотограф, у которого Вы сможете заказать профессиональную фотосессию.

Внимание! Не забудьте захватить с собой коврик для практики!

Для уточнения информации и регистрации участия воспользуйтесь указанными контактами:
8-903-227-35-38 (Мария), 8-926-397-50-09 (Юна)
yogi.maria@gmail.com YunaN@yandex.ru

Семинар "Искусство пранаямы. Базовые техники"

Друзья! Приглашаем на семинар «Искусство пранаямы. Базовые техники», который состоится 12 декабря 2010 г (с 12.00 до 14.00) по адресу м. Третьяковская, ул. Пятницкая, дом 6/1 стр 8 (Студия танцев «RaiSky»).

Программа семинара рассчитана, в первую очередь, на людей, делающих первые шаги в йоге, а также практикующих с целью расширения теоретических и практических навыков искусства пранаямы.

Проводит семинар Мария Шишкина, тренер по йоге с многолетним личным опытом практики (изучение пранаямы под руководством Гуруджи Дэвдаса Джи Махараджа, Индия)

Параллели

Она (25 лет): «Выравнивай спину! Тянись вверх от копчика...»
Она (9 лет): «А зачем? Как это?...»
Она (25 лет): «Ну смотри: позвоночник состоит из отдельных позвонков и прокладок между ними — межпозвоночных дисков. Со временем диски истераются, и между позвонками пережимаются нервные окончания, блокирующие сигнал...(скучающее лицо напротив)… так. Мы с тобой в магазине. Собираемся в поход. Что нам нужно взять с собой?»
Она (9 лет): «Ой, ну там еды, попить,....»
Она (25 лет): «А из чего будем пить?»
Она (9 лет): «Ну стаканчики с собой возьмем! Одноразовые. Что б не мыть потом!))»
Она (25 лет): «Идет! Берем стопку! А теперь смотри — когда будешь тянуть верхний стаканчик, вся стопка потянется за ним, и от донышка к донышку места станет больше… Так?»
Она (9 лет): «Ага! И пирамидка станет выше, а воздуха между ними — больше!»
Она (25 лет): «Вот также и твой позвоночник — тяни за верхний „стаканчик“, сама будешь выше и „воздуха“ будет больше!..»

Через несколько недель:
Она (9 лет): «А я выросла на целых „пол-стаканчика“!..»

«Присев, не поленись пересчитать стаканы в стопке...»

Механическое влияние асан

Большинство йогических асан задействуют для своего выполнения значительную часть мышц, включая те группы мышц и в таких последовательностях, которые практически не используются в повседневной жизни. Именно это объясняет особую изощренность йоговских асан. В отличие от всех прочих упражнений, они направлены на локальное воздействие на разные части физического тела. При обычных физических упражнениях у человека достаточно бессистемно задействована основная часть мышц. А как задействовать строго определенную группу мышц? Нужно принять специальное положение. Чем более сложны йоговские асаны, тем точнее они воздействуют на локальные группы мышц. Это позволяет сэкономить энергию, которая в иных упражнениях тратится на «ненужные» мышцы.

Практика

Три часа ночи. «Выйоживаюсь». Привычка. Наклон вперед… Адхо Мукха… Жесткая виньяса… Титтибхасана… Черепаха… Ногу левую сначала (она лучше растянута) за голову… Балансы… Ширшасана… Парочка «Мудрецов»…
… левая… выдох… правая…
… больше внутри… меньше снаружи…
… Целую мужа…
… До завтра, Вселенная!..

Йога и практики по восстановлению энергетичности в Дахабе с 18 по 29 декабря

Йога и практики по восстановлению энергетичности в Дахабе с 18 по 29 декабря
с Еленой Ярош, Валерией Черныш и Ксенией Мельник.
Достойное завершение уходящего года.
Десять дней солнце, море, ветер, горы и мы – пятый элемент.
Что будет:
18.12 перелет в Египет, трансфер в Дахаб, размещаемся в Sea Sun Hotel, отдыхаем.
19.12 6.00-8.00 — на восходе солнца динамическая йога Сурья намаскара с мантрами на санскрите. Укрепляем тело, набираем солнечную энергию. Ведет Валерия Черныш
12.00-14.00 Простые плавательные техники и основы ныряния на задержке дыхания – ведет Ксения Мельник.
20.00-22.00 Введение в курс пошагового возвращения личной силы (авторская методика) и медитация – Елена Ярош
20.12 6.00-8.00 Йога
12.00-14.00 Нырялки.
20.00-22.00 Как обрести силу Рода. Энергетически тема относится к муладхара чакре. Упражнения, задания, медитация.
21.12 6.00-8.00 Йога
12.00-14.00 Нырялки.
20.00-22.00 Работа с блоками «вина» и «обида». Техники прощения. Медитация.
22.12 6.00-8.00 Йога
12.00-14.00 Нырялки.
20.00-22.00 Ступенька свадхистаны. Теоретическая часть о чистоте связей. Упражнения на добавления энергетичности чакре (отдельно для мужчин и женщин) Женские практики с применением обсидианового яйца – Валерия Черныш. Обсидиановое яйцо участницы получают в подарок. Техники для мужчин – расскажет Елена Ярош.
23.12 6.00-8.00 Йога
Днем выезжаем в пустыню. День подходит для удаления от ненужных привязок и очищения огнем тонких тел. Исцеляющие и очищающие практики Огня, медитация, углехождение. Ночуем под открытым небом у костра.
24.12 6.00-8.00 Йога
Днем возвращение в отель
20.00-22.00 Упражнения на развитие манипура чакры. Медитация.
25.12 6.00-8.00 Йога
День визуальной депривации (слепой день)
20.00-22.00 Медитация
26.12 6.00-8.00 Йога
День визуальной депривации (слепой день) – 2 часть
20.00-22.00 Медитация
27.12 6.00-8.00 Йога
20.00-22.00 Медитации и практики для открытия анахата чакры.
28.12 6.00-8.00 Йога
20.00-22.00 Медитации и практики для открытия анахата чакры.
29.12 возвращаемся домой
Сколько стоит: мы покупаем тур на 12 дней, 2 человека проживание в номере, завтраки
– 450$)
Покупка визы в аэропорту – 15$
Тренировки и практики (без выезда на ночь в пустыню) – 300$
Цену на ночь в пустыне пока не могу сказать, будет зависеть от количества участников.
Дополнительные расходы могут быть на обеды-ужины, экскурсии, развлечения, фридайвинг и это соответственно дело вкуса сколько потратить.
Итого: эконом вариант 1000$ +
Обязательна предварительная регистрация и предоплата за участие размере 30% стоимости занятий.
Регистрироваться на yarosh@yogaua.info
Звонить +3 8098 582 62 72 либо +3 8093 419 21 66 в Украине — Елена
+2019 824 74 32 в Дахабе — Ксения
  • ,

Практика

Хочется поделиться одной интересной практикой, которая очень помогла «перезагрузиться» в свое время.

Было такое время, когда в жизни захлестнула череда неприятностей. Сейчас я конечно же понимаю, что они были созданы мной самим. Тогда ж мне казалось, что попал в какой-то коридор, из которого не могу выйти. То есть попадаешь в нечто вроде «течения неприятностей», не знаю как еще это назвать. И чтобы выйти из него нужно совершить нечто неординарное для собственной жизни.
Тогда же услышал восточную мудрость, что если попал в нечто подобное, нужно посреди событий встать, все отложить, взять с дороги камень и далеко кинуть, громко при этом крича. Мне казалось, что мои неприятности несколько более глобальны для такого простого решения. Нужна была более весомая «перезагрузка». Тогда жизнь и подарила эту практику. Она очень проста.
Нужно встать до рассвета, пойти на открытую местность, где виден рассвет (я ходил на набережную Москвы-реки), и встретить солнце. То есть нужно неотрывно наблюдать восход от момента появления солнышка над горизонтом до момента его отрыва от него. А после этого весь день молчать.

Вот так вот. Потрясающе просто и потрясающе действенно! Помогло, жизнь потекла в другом русле! ))

Как выполнять «тяжелые асаны»

С этим сталкиваются все одинаково, и новички, и долго-практикующие йогу. Одни асаны получаются просто, в других приходится «попотеть». Я тоже в свое время делил асаны, на «асаны на гибкость» и «силовые» (конечно градаций можно еще насостовлять — скрученые, стоячие, сидячие, лежачие, перевернутые и т.к). Пока не осознал, что это неверно или не совсем верно. Поясню суть.