• ,

"Пранаяма - дыхательная гимнастика йоги" с Геннадием Болговым 15 и 16 декабря!

Друзья! Рады сообщить, что в Ишвара йога-центре на Подоле — 15 и 16 декабря, состоится курс «Основы Пранаямы» с Геннадием Болговым! Ждем Вас в субботу в 13.00 и в воскресенье на 11.00
Пранаяма по сути своей — это дыхательные упражнения или дыхательная гимнастика. Она – одна из важнейших составляющих искусства Йоги, основной целью которой является – научить человека ощущать, понимать, накап ливать, развивать и проявлять Энергию. В переводе с санскрита – Прана – Энергия или Жизненная сила, Яма – контроль или взаимодействие. И перевести термин «Пранаяма» можно как искусство взаимодействия с Энергией.

Подробнее о курсе «Основы Пранаямы»...

Cеминар "Основы пранаямы.Базовые техники дыхания" 15-16 декабря

Дорогие Друзья!
Семинар по пранаяме состоится 15-16 декабря 2012г.
Темы семинара:
-биомеханика дыхания
-влияние дыхания на физическое и психическое здоровье человека.
-базовые принципы и физиологические аспекты практик дыхания.
-открытое, гармоничное дыхание.
-полное дыхание йогов.
-бандхи — «энергетические замки».
-пять видов пран в теле.
-основные виды пранаям.
-терапевтическое и исцеляющее воздействие пранаямы.
-шавасана – метод глубокой релаксации.
15.12.12 — семинар “Пранаяма для начинающих.Базовые техники дыхания”
Время: 10.00 — 14.00
16.12.12 — семинар “Пранаяма для начинающих. Основные пранаямы”
Время: 10.00 — 14.00
Стоимость: 2000р.

Семинар проводит: Евгений Ермолаев, практикует хатха йогу с 2007 года, обучался у у Мастеров тибетской традиции Янтра йоги.

Запись по телефону 8(499)241-92-03 или 8 (495) 961-73-42
Контактный e-mail: daowellness@gmail.com
Дополнительная информация www.yoga-arbat.ru
Большой Власьевский переулок дом 10.

Cеминар "Основы пранаямы.Базовые техники дыхания"

Дорогие Друзья!
Семинар по пранаяме состоится 24 — 25 ноября 2012г.
Темы семинара:
-биомеханика дыхания
-влияние дыхания на физическое и психическое здоровье человека.
-базовые принципы и физиологические аспекты практик дыхания.
-открытое, гармоничное дыхание.
-полное дыхание йогов.
-бандхи — «энергетические замки».
-пять видов пран в теле.
-основные виды пранаям.
-терапевтическое и исцеляющее воздействие пранаямы.
-шавасана – метод глубокой релаксации.
24.11.12 — семинар “Пранаяма для начинающих.Базовые техники дыхания”
Время: 10.00 — 14.00
25.11.12 — семинар “Пранаяма для начинающих. Основные пранаямы”
Время: 10.00 — 14.00
Стоимость: 2000р.

Семинар проводит: Евгений Ермолаев

Запись по телефону 8(499)241-92-03 или 8 (495) 961-73-42
Контактный e-mail: daowellness@gmail.com
Дополнительная информация www.yoga-arbat.ru
Большой Власьевский переулок дом 10.

11 июня - APNEA YOGA с А.Дудовым

Приглашаем вас на семинар «Йогическая азбука APNEA-YOGA SYSTEM: Энергетические сеты». Его проводит Александр Дудов – создатель современной системы развития тела и сознания APNEA-YOGA SYSTEM, профессиональный йога-тичер и тренер по фридайвингу.




APNEA-YOGA SYSTEM (апноэ — греч. άπνοια, «безветрие», «без дыхания») — современная методика развития человека на основе синтеза древних йогических техник и методов подготовки фридайверов – ныряльщиков в глубину на задержке дыхания.

В центре этой системы – взаимосвязь между дыханием, сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной системами и головным мозгом. В упражнениях и последовательностях APNEA-YOGA SYSTEM задержка дыхания используется для интеграции базовых йогических техник. В результате самое простое упражнение превращается в мощнейший инструмент, изменяющий тело и сознание.

На семинаре мы изучим и освоим базовые йогические и энергетические техники, которые подобно буквам складываются в слова и предложения – Энергетические сеты.

Энергетические сеты – это тренировочные последовательности для оптимизации энергообменных процессов в организме человека. В них воплощаются принципы прогрессивного тренинга – использование дозированной задержки дыхания и специального алгоритма связывания и повторения упражнений.

Что дает практика на основе Энергетических сетов?

* рост здоровья, силы и гибкости
* развитие силы дыхания
* нормализацию и оптимизацию метаболических процессов в организме
* рост энергетического поля (биополя) человека
* увеличение внутренней силы и общего жизненного ресурса человека
* стабилизацию психо-ментального состояния

Расписание: суббота, 18:30 – 21:30
Стоимость: 1500 рублей, после 6 июня – 1800 рублей
Место проведения: «ЙогаДОМ», Петровский пер., д.1/30, www.yogadom.ru

Открыт набор в группу по йога-туру с 1 по 10 мая на Симеиз, Крым!!!

Друзья! По многочисленным просьбам мы объявляем набор в ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ГРУППУ в йога-тур «ЙОГА И ТАЙНЫ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА», заезд которой состоится с 1 по 10 МАЯ 2011г!

Все подробности на сайте www.yoga.ilovesimeiz.ru
и по тел: 8-903-227-35-38 (Мария)

Торопитесь! Идет бесплатная бронь билетов!

О практике

Друзья!
Занимаясь практикой и освоивая все новые и новые асаны, мы далеко не всегда обращаемся за необходимыми знаниями к первоисточнику, тому материалу, из которого и «лепятся» прекрасные фигуры йоги, — нашему телу!
Да, мы стараемся внимать учителю, будь то опытный преподаватель или мудрая книга, учимся чувствовать каждую клеточку своего тела, разминать, смягчать, плавить и вливать его в бесконечно красивые йогические формы, забываем дышать, лишь бы не спугнуть ощущение гармонии!..
Но, в погоне за достижением эфемерного блаженства, или, напротив, страстному желанию подчинить себе каждый миллиметр, мы забываем, чем наполнено наше тело! Кожа, кости, мышцы, связки, гормоны, кровь, воздух, мысли, страхи, комплексы, чувства, амбиции, время… Все это, плавясь в едином котле под названием «человек» наполняет каждого из нас своей уникальной, непохожей ни на что «уникальностью»!
Я предлагаю вам попробовать блюдо под названием «практика йоги» под изысканным соусом «индивидуальность»! На теоретической части мы подробно рассмотрим каждый «ингредиент» тела человека, его структуру и функции, а на практике убедимся в том, что «рецепт» каждого тела строго индивидуален. То, что с легкостью дается одному, не под силу другому — имено это и придает особый вкус личной практике!
Итак, мы поговорим о строении человеческого скелета, сочленении костей, их функциональных возможностях, развитии суставно-сухожильного аппарата и его работе в различных группах асан, реакции тела на растяжение и компрессию. Кроме того, узнаем, как воспринимать собственные возможности тела, не давая разуму сбить вас с толку!

www.yoga.ilovesimeiz.ru

Йога-тур "Йога и тайны человеческого тела". Видеопрезентация


Тур «Йога и тайны человеческого тела», 14-23 мая 2011г, Крым, пос.Симеиз.

Ведущая йога-тура — Мария Шишкина, сертифицированный преподаватель хатха-йоги с опытом личной практики более 7 лет, персональный йога-тичер, специалист по йога-терапии.

Проходила обучение у различных мастеров йоги Индии (Гуру Дэвдас Джи Махарадж, профессор Дилипкумар (Клинический исследовательский институт йоги и аюрведы), России, СНГ.

Свара йога - учение о Пране

свара йога, ида, пингала
Свара йога одно из древних тайных эзотерических учений, уходящее корнями в Тантру. Существует не так много информации о Свара йоге, основной текст известен как Shivaswarodaya, который представляет собой диалог Шивы и Парвати. Ранее это учение передавалось непосредственно от учителя к ученику.

Слово «Свара» значит «непрерывный звук». Это наука о дыхании, его ритмах, движении и видах. Это учение рассказывает о взаимосвязи между дыханием и космической праной и о возможности получить психические способности за короткий промежуток времени. Пранаяма, управление праной, является одним из аспектов Свара йоги. Она объясняет, как с помощью дыхания можно управлять движением праны. Свара йога может быть использована не только в повседневной жизни. Ее целью, как и целью всей йоги, является Союз, и это поможет вам осознать свою истинную внутреннюю сущность.

"Йога и тайны человеческого тела". Йога-тур с Марией Шишкиной, 14-23 мая, Крым, пос.Симеиз

Мы приглашаем Вас в захватывающее путешествие по южному побережью Черного моря, наполненное практикой хатха-йоги, увлекательными экскурсиями и яркими фотосессиями от профессионального фотографа, сопровождающего нас в течение всей поездки!

Ведущая йога-тура — Мария Шишкина, сертифицированный преподаватель хатха-йоги с опытом личной практики более 7 лет, персональный йога-тичер, специалист по йога-терапии.

Проходила обучение у различных мастеров йоги Индии (Гуру Дэвдас Джи Махарадж, профессор Дилипкумар (Клинический исследовательский институт йоги и аюрведы), России, СНГ.
Презентер проекта «Эвритмия — исскуство танце-двигательной терапии» на международной психологической конференции, Санкт-Петербург (2005 г), ведущая и участница тв-программ о йоге и здоровом образе жизни(2007-2009 гг), организатор семинаров и йога-туров в России и зарубежом (с 2009 г), автор обучающей программы «Сукшма-вьяяма — простые упражнения йоги» (2010 г).

«В преподавании придерживаюсь объединения „потоковых“ динамических техник со скурпулезной отстройкой асан и пранаям. Интегрирую в практику элементы сукшма-вьяямы, йога-терапии, парной йоги. Особое внимание уделяю проработке каждого участка тела с учетом анатомических и физиологических возможностей ученика. Считаю, что практика должна быть пропитана легкой самоиронией… Только тогда вы начинаете практиковать ЙОГУ!..»

В поездке вас ждет:
— отдых в живописном уголке побережья Черного моря, почти нетронутого цивилизацией;
— ежедневная практика хатха-йоги с элементами йога-терапии, дыхательных и релаксационных техник, построенная по уникальной методике энциклопедического изучения каждой темы;
— индивидуальные консультации по составлению плана питания и личной практики с учетом типа конституции тела (Вата, Питта, Капха), физических ограничений, темперамента и образа жизни;
— захватывающие экскурсии по окрестностям Симеиза, подъем на гору Ай-Петри;
— новые впечатления, новые друзья, новый взгляд на мир!

Стоимость тура (проживание, трансфер(от вокзала г.Симферополь до пос.Симеиз и обратно), йогапакет**, экскурсия (гора Ай-Петри) — от 14 800 руб. до 17 500 руб.(в зависимости от выбранного варианта проживания*)
*Проживание — номера стоимостью 180, 240, 375 и 450 руб. в сутки с человека. К Вашим услугам круглосуточно душ с горячей водой, кухня, wi-fi, кондиционер, спутниковое TV.
**Йогапакет — 2-хчасовая практика йоги утром и вечером, индивидуальные консультации по питанию и составлению личной тренировочной программе.

Билеты до Симферополя и обратно, питание (в близлежащих кафе и ресторанах из расчета 1000 руб./сутки на человека), дополнительные экскурсии оплачиваются отдельно!

В поездке нас будет сопровождать фотограф, у которого Вы сможете заказать профессиональную фотосессию.

Внимание! Не забудьте захватить с собой коврик для практики!

Для уточнения информации и регистрации участия воспользуйтесь указанными контактами:
8-903-227-35-38 (Мария), 8-926-397-50-09 (Юна)
yogi.maria@gmail.com YunaN@yandex.ru

Семинар "Искусство пранаямы. Базовые техники"

Друзья! Приглашаем на семинар «Искусство пранаямы. Базовые техники», который состоится 12 декабря 2010 г (с 12.00 до 14.00) по адресу м. Третьяковская, ул. Пятницкая, дом 6/1 стр 8 (Студия танцев «RaiSky»).

Программа семинара рассчитана, в первую очередь, на людей, делающих первые шаги в йоге, а также практикующих с целью расширения теоретических и практических навыков искусства пранаямы.

Проводит семинар Мария Шишкина, тренер по йоге с многолетним личным опытом практики (изучение пранаямы под руководством Гуруджи Дэвдаса Джи Махараджа, Индия)

Дыхание как объект для медитации.

Мне объясняли несколько разных способов использования Дыхания в качестве объекта для медитации, но я не буду вас утомлять, перечисляя их все.
Вместо этого я остановлюсь на двух самых простых методах, которые помимо прочего легче всего практиковать, не привлекая к себе внимания: это можно делать на собрании, в переполненном помещении, в самолёте или поезде. Всё, что от вас требуется, — это слегка сосредоточивать внимание на простых действиях вдоха и выдоха.

Вы можете направлять внимание на прохождение воздуха через ноздри или на ощущение того, как воздух наполняет лёгкие и выходит из них. Такое использование дыхания очень схоже с сосредоточением на телесных ощущениях, с той разницей, что здесь вы ограничиваете осознание ощущения до простого переживания вдоха и выдоха. Поскольку между вдохом и выдохом есть естественный короткий промежуток, вы также можете фокусироваться на трёхступенчатом процессе вдоха, выдоха и промежутка между ними.

Дыхание для усиления воздействия мудр.

С помощью дыхания можно существенно усилить действие мудры. Поэтому очень важно знать, на что воздействует дыхание. Если вы поймете следующие положения, тогда самостоятельно сможете влиять на действие мудры соответственно своим потребностям.

• Соблюдайте симметричное положение корпуса тела, а руки держите в нескольких сантиметрах от него. Уже только это положение обеспечивает внутреннее равновесие и регулирует деятельность нервной системы и гормональных желез.
• Во время глубокого выдоха мы, кроме двуокиси углерода, выдыхаем, на уровне тонкой материи, использованную энергию. Поэтому перед началом практики мудры всегда делайте несколько глубоких выдохов. Освободите место для того, что вы хотите приобрести.
• Всегда увеличивайте паузу после вдоха и после выдоха на несколько секунд. Это самое важное вдыхании. Во время этих пауз аккумулируются внутренние силы на всех уровнях.
• Если вы делаете мудру для обретения успокоения, тогда в этом случае замедляйте выдыхание.
• Если вы делаете мудру для обретения бодрости, то в этом случае усиливайте вдыхание.
• Качество дыхание является оптимальным, если оно медленно, глубоко, ритмично.