Набор в новую группу по йоге "Как заново узнать и полюбить себя и избавиться от стрессов"

Набор в новую группу по йоге «Как заново узнать и полюбить себя и избавиться от стрессов»
м. Чистые пруды, Потаповский переулок, 3
+7 (926) 204-19-53
Заявки пресылайте на ig.sandler2012@yandex.ru
www.musrev.ru
300 р за занятие
Первое занятие 26.07.2012г.
Занятия проходят по понедельникам и четвергам в 19.30.
Продолжительность 2 часа.
Во время занятий Вас научат полностью расслабляться, слушать свое тело, любить себя. Также в программу включены особые практики по избавлению от стрессов, абстрагирование от всего негативного. Опытный преподаватель покажет как надо копить позитивную энергию и грамотно ей распоряжаться. Помимо позитивного настроения и бодрости духа Вы приобретете отличную спортивную форму. Избавитесь от болей в спине, которые сегодня мучают практически каждого человека, проводящего время за компьютером. Курс включает в себя гимнастику для суставов, позвоночника, глаз и методы релаксации.
Курс подойдет для начинающих, и для тех, кто уже знаком с йогой.
Преподаватель — Кудашкина Елена
Информация о преподавателе:
В 2001 году начала заниматься йогой — после рождения сына хотелось перевести физическую форму в порядок. О йоге знала не много, но интуитивно понимала, что это больше, чем физические упражнения. Поначалу давалось все непросто, тело не слушалось и сопротивлялось, а дыхательные упражнения (азы пранаямы) казались почти бессмысленными. Борясь со своей ленью и инертностью (можно же каждый раз найти массу причин не позаниматься сегодня), я приводила себя на занятия. Прошло какое-то время, и я стала получать удовольствие от диалога со своим телом. Иммунитет душевного здоровья повысился — появился жизненный тонус, справляться со стрессами стало легче и физическая форма стала не причиной, а следствием.
Занималась у Субботина Игоря и Щегловой Светы. Посещала семинары С.Сидорцова, А.Сидерского, семинары доктора М. Мадавана — базовые техники пранаямы. Регулярно принимаю участие в семинарах различных учителей по Хатха-йоге как в России, так и в Индии.
Прошла курс по подготовке преподавателей в йога-центре " Прана"
Йога прочно вошла в мою жизнь. Йога — это удивительный мир самопознания! Год как преподаю. На своих занятиях стараюсь большое внимание уделить травмобезопасности выполнения асан и качественной отстройке.
Занятия по йоге проходят в продюсерском центре Игоря Сандлера на базе центра музыкального образования «Музыкальная Революция». Центр с музыкальной историей и уже много лет продюсирует исполнителей, работает как студия звукозаписи, сотрудничает с самыми значимыми персонами отечественной и мировой музыкальной культуры и искусства. В гостях здесь перебывали звезды как отечественного, так и мирового шоу-бизнеса от Иосифа Кобзона, Ларисы Долиной, Бари Алибасова, Григория Лепса, Олега Газманова, Дмитрия Диброва, Димы Билана, Сергея Лазарева, группы «А Studio» и «Тату», до групп «Queen», «Kiss», «Metallica», «Deep Purple», «AC/DC», «Franz Ferdinand», Ringo Star «The Beatles», Seth Riggs, John Quigley «Quig», Dave Weckl и другие. Помимо вклада в музыкальную культуру страны, мы рады внести свой вклад в здоровье нации.
  • ,

Нет сил?

Опытные йоги говорят, что уровень силы зависит не от мышечной массы, а от доступной в мышцах энергии. Асаны – это сосуды, которые даны нам практикой йоги для собирания и накопления энергии. И если мы не умеем совершать энергетическую работу в асанах – сосуды всегда будут пустыми, оставаясь лишь внешней формой и не выполняя предназначенной им функции.

Если вам не хватает устойчивости в статических асанах, если нет уверенности в собственных силах, если сомнения одолевают даже по пустякам, нужно увеличивать уровень праны. Приходите на занятия Елены Лусниковой по энергетической работе в асанах. Увеличивайте уровень энергии в теле и смотрите, как возрождаются в вас сила и решимость. Занятия по работе с энергией – это следующий шаг в саморазвитии. Присоединиться можно в любой момент!

На занятиях Елены Лусниковой вы научитесь одному из эффективных методов накопления и высвобождения энергии (праны) при работе с асанами. Определенный порядок выполнения асан, дыхательных техник, задержек, энергетических замков, работы с вниманием приведут вас к сильным энергетическим эффектам.

Занятия подходят для практикующих любого уровня – и начинающим, и опытным, и преподающим они будут одинаково полезны.

Расписание: вторник и пятница, 08:30 – 10:00
Стоимость: 550 рублей
Место проведения: «ЙогаДОМ», Петровский пер., д.1/30, www.yogadom.ru

Открыт набор в группу по йога-туру с 1 по 10 мая на Симеиз, Крым!!!

Друзья! По многочисленным просьбам мы объявляем набор в ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ГРУППУ в йога-тур «ЙОГА И ТАЙНЫ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА», заезд которой состоится с 1 по 10 МАЯ 2011г!

Все подробности на сайте www.yoga.ilovesimeiz.ru
и по тел: 8-903-227-35-38 (Мария)

Торопитесь! Идет бесплатная бронь билетов!

О практике

Друзья!
Занимаясь практикой и освоивая все новые и новые асаны, мы далеко не всегда обращаемся за необходимыми знаниями к первоисточнику, тому материалу, из которого и «лепятся» прекрасные фигуры йоги, — нашему телу!
Да, мы стараемся внимать учителю, будь то опытный преподаватель или мудрая книга, учимся чувствовать каждую клеточку своего тела, разминать, смягчать, плавить и вливать его в бесконечно красивые йогические формы, забываем дышать, лишь бы не спугнуть ощущение гармонии!..
Но, в погоне за достижением эфемерного блаженства, или, напротив, страстному желанию подчинить себе каждый миллиметр, мы забываем, чем наполнено наше тело! Кожа, кости, мышцы, связки, гормоны, кровь, воздух, мысли, страхи, комплексы, чувства, амбиции, время… Все это, плавясь в едином котле под названием «человек» наполняет каждого из нас своей уникальной, непохожей ни на что «уникальностью»!
Я предлагаю вам попробовать блюдо под названием «практика йоги» под изысканным соусом «индивидуальность»! На теоретической части мы подробно рассмотрим каждый «ингредиент» тела человека, его структуру и функции, а на практике убедимся в том, что «рецепт» каждого тела строго индивидуален. То, что с легкостью дается одному, не под силу другому — имено это и придает особый вкус личной практике!
Итак, мы поговорим о строении человеческого скелета, сочленении костей, их функциональных возможностях, развитии суставно-сухожильного аппарата и его работе в различных группах асан, реакции тела на растяжение и компрессию. Кроме того, узнаем, как воспринимать собственные возможности тела, не давая разуму сбить вас с толку!

www.yoga.ilovesimeiz.ru

Йога-тур "Йога и тайны человеческого тела". Видеопрезентация


Тур «Йога и тайны человеческого тела», 14-23 мая 2011г, Крым, пос.Симеиз.

Ведущая йога-тура — Мария Шишкина, сертифицированный преподаватель хатха-йоги с опытом личной практики более 7 лет, персональный йога-тичер, специалист по йога-терапии.

Проходила обучение у различных мастеров йоги Индии (Гуру Дэвдас Джи Махарадж, профессор Дилипкумар (Клинический исследовательский институт йоги и аюрведы), России, СНГ.
  • ,

Пол Грилли и "Анатомия йоги"

Наверняка у каждого, кто занимается йогой, были учителя, благодаря которым в практике случился настоящий прорыв. Для меня таким учителем стал Пол Грилли и его «Анатомия йоги».

Anatomy For Yoga

В ходе этого семинара Пол развивает идею о том, что все ограничения, с которыми мы сталкиваемся в практике асан, делятся на две категории. Это мышечное сопротивление и компрессия. И если в первом случае можно постепенно углублять диапазон движения за счет растяжения мышц, во втором речь идет о ситуации, когда кости «упираются» друг в друга таким образом, что ничего сделать уже нельзя. Другими словами, в тот момент, когда мышцы растянутся максимально и кость упрется в кость, достигнуть большего раскрытия в позе уже не получится.

Асаны на баланс

асаны на баланс, асаны, балансХатха йога включает в себя практику асан на баланс. Внешне балансировка позы происходит на физическом уровне, но работа над асаной также требует сбалансированности нашего ума и мыслительных процессов. Смысл асаны заключается в устойчивости и комфорте, в удержание баланса в позе.

Физический баланс зависит от следующих факторов:

1. От вестибулярного аппарата
2. Глаз
3. От сенсорных импульсов в мышцах разных частей тела.

Вестибулярный аппарат находится в костном лабиринте внутреннего уха и состоит из трех полукружных каналов и отолитового аппарата, расположенного в маточке и мешочке. Полукружные каналы чувствительны к поворотам и движениям частей тела, в то время как маточка чувствительна к линейному ускорению тела. Функции вестибулярного аппарата зависят от ускорения, скорости движения. Таким образом, если скорость больше, то поддержание баланса становится более трудным. С другой стороны, если движение медленное баланс достигается быстрее, так как вестибулярный аппарат меньше стимулируется.
Маточка также стимулируется под действием силы тяжести и гравитации. Чувство ориентации частей тела в пространстве зависит от маточки. В вертикальном положении она стимулируется слабее всего, а в перевернутой позиции стимуляция наиболее сильная.

Мой путь к йоге не был долгим и тернистым.

Мой путь к йоге не был долгим и тернистым, его скорее можно было бы назвать вынужденным. Будучи спортивным ребенком, еще со школы друг друга сменяли: плаванье, аэробика, шейпинг, тренажерный зал. Всегда, девушка стройная и подтянутая, бодрая и активная, признавала только энергичные и силовые виды спорта. Мысли о возможности заняться йогой, популярность которой неуклонно росла во всем мире, признаюсь честно, навевали скуку.

Шли годы, и хорошо знакомые методы быть в тонусе уже не давали желаемых результатов. Появилась семья, родились дети, и свободного времени не осталось вовсе. О спорте пришлось забыть, а на смену ему пришла бесконечная усталость, 20 кг лишнего веса и умопомрачительные боли в спине. Думаю, меня хорошо поймут очень многие женщины, особенно те, кто умудрился обзавестись парой детишек подряд после третьего десятка. И хоть душа моя по-прежнему порхала словно бабочка – мое тело пленила злая бабушка (бутерброд, диван и телевизор и еще конфетка для радости).
  • ,

Как и где легко выйти в Астрал, а главное зачем

Астрал – это не бред фантастов и мистиков, а одно из возможных нормальных состояний психики человека, известное с древних времен. Это состояние связано с переживанием внетелесного опыта, когда возникает ощущение разделения или присутствие вовне физического тела, с сохранением способности воспринимать все окружающее привычным способом.

То пространство, в котором оказывается воспринимающий внетелесный опыт человек, называется в европейской мистике Астралом.

Механическое влияние асан

Большинство йогических асан задействуют для своего выполнения значительную часть мышц, включая те группы мышц и в таких последовательностях, которые практически не используются в повседневной жизни. Именно это объясняет особую изощренность йоговских асан. В отличие от всех прочих упражнений, они направлены на локальное воздействие на разные части физического тела. При обычных физических упражнениях у человека достаточно бессистемно задействована основная часть мышц. А как задействовать строго определенную группу мышц? Нужно принять специальное положение. Чем более сложны йоговские асаны, тем точнее они воздействуют на локальные группы мышц. Это позволяет сэкономить энергию, которая в иных упражнениях тратится на «ненужные» мышцы.

Практика

Три часа ночи. «Выйоживаюсь». Привычка. Наклон вперед… Адхо Мукха… Жесткая виньяса… Титтибхасана… Черепаха… Ногу левую сначала (она лучше растянута) за голову… Балансы… Ширшасана… Парочка «Мудрецов»…
… левая… выдох… правая…
… больше внутри… меньше снаружи…
… Целую мужа…
… До завтра, Вселенная!..

всЕЛЕНАя

Намасте, друзья!!!

Приветствую вас на моем первом личном блоге!
Очень хочу чтобы он развивался вместе со мной, с моей личной практикой и он тому будет свидетелем вместе со всеми вами!

Хари ОМ

Как выполнять «тяжелые асаны»

С этим сталкиваются все одинаково, и новички, и долго-практикующие йогу. Одни асаны получаются просто, в других приходится «попотеть». Я тоже в свое время делил асаны, на «асаны на гибкость» и «силовые» (конечно градаций можно еще насостовлять — скрученые, стоячие, сидячие, лежачие, перевернутые и т.к). Пока не осознал, что это неверно или не совсем верно. Поясню суть.
  • ,

Асаны йоги, в чем смысл, и как делать чтобы они работали

Асаны

Асаны, в настоящее время, являются наиболее популярными упражнениями йоги. У многих людей слово йога вообще ассоциируется только с принятием различных экзотических поз. Тысячи людей практикуют эти упражнения. Издано множество эзотерической литературы, где эти упражнения подробно описаны.
Считается, что асаны дают здоровье, делают тело совершенным, и пробуждают скрытую внутреннюю энергию.
Но, увы, приходя на занятия в клубы и центры йоги такого результата практически (допустим, что существуют неизвестные нам исключения) никто не получает. Результатом практики асан в большинстве случаев может быть:

• Снятие нервного и мышечного напряжения;
• Улучшение растяжки и подвижности;
• Очень редко у отдельных талантливых (или удачливых) людей получается именно то, о чем говорят тексты по йоге;
• А иногда в результате практики по какой-нибудь «аутентичной и единственно верной системе» приобретается боль в суставах и позвоночнике.

Почему же так происходит? Где обещанные чудеса? И как сделать, чтобы получалось у всех? Попробуем разобраться, как следует выполнять асаныы, чтобы получить именно тот эффект, о котором говорят классические тексты.

Вот, что говорят о йогических асанах первоисточники,

Йога в рекламе (небольшая подборка креатива)

Современные люди тянутся к духовности, к развитию самосознаяния. Йога дает возможность самосовершенствования и тела и духа и разума. Как пытаются донести эту идею центры и студии, смотрим под катом.