Йога в горах

Если вы практикуете хатха йогу или только начали это делать, если вы любите горы, свежий воздух и путешествия, то мы приглашаем Вас присоединиться к нашему семинару по йоге, который пройдет в Приэльбрусье в живописном месте Терскол с 19 по 26 августа 2012.
Горы-это идеальное место для того чтобы побыть наедине с собой, отдохнуть от суеты, глубже погрузиться в практику йоги, найти единомышленников и вернуться в город осознанными, здоровыми и гибкими. В нашей программе будут представлены: хатха-йога в традиции Д.Брахмачари и Аштанга-виньяса йога в традиции Ш.К.Патабхи Джойса.
Шаткарма, асана, пранаяма, медитация…………
Мы научимся не сложным техникам очищения организма, корректно выполнять упражнения, изучим некоторые дыхательные системы и позитивно настраивать свой ум в стрессовых ситуациях. У вас есть возможность глубоко погрузиться в практику йоги для того, чтобы в дальнейшем применять эти техники в домашних условиях самостоятельно…
И всё это на чистом воздухе и в приятной атмосфере.
Цель семинара довести практикующего до самостоятельной практики!!!


Семинар проведёт Георгий Савин обучающийся под руководством Лино Миеле, Петри Ряйсянена, Рейнхард Гамментхаллера, Бал Мукунд Синха, Марк Дерб и Аштанга виньяса йога центра.
Стоимость участия:

• Йога-программа + услуги гида – 10 000 руб. (7дней) – оплата в Москве
• Трансфер от аеропорта/вокзала туда и обратно – 1200 руб. – оплата в Москве
• Авиаперелет/ жд билеты до г. Мин.Воды – 7000 руб./2200 руб.* — приобретается самостоятельно
• Проживание в комфортабельной гостинице Балкария с питанием (завтрак+ужин) – 8 400 за 7 дней – оплата в Москве Итого: 22 000 – 27 000 руб.

Дополнительные расходы: транспорт на экскурсии (50-100 руб. с человека за поездку), сувениры, личные расходы
*стоимость билетов может меняться в зависимости от даты приобретения и даты заезда

Что взять с собой? (ОБЯЗАТЕЛЬНО)
Коврик для занятий, удобный спортивный костюм для занятий на свежем воздухе, солнцезащитный крем (фактор от 30), солнцезащитные очки, треккинговые ботинки или кроссовки, купальный костюм, маленький рюкзак, теплый свитер, непромокаемую ветровку, желательно маленький термос и фонарик.
тел. (495) 691-55-95, 8(929)5756533 Георгий

jivayoga.ru/
  • ,

Семинар Йоги- 23,Закарпатье

25 сентября – 01 октября, Закарпатье. Интенсив проводят Олег Линих эксперт Y-23 и Таня Паршина тренер — 4.
Период проведения: с 2011-09-25 по 2011-10-01.

Край чарующего Зелёного дракона — Закарпатье — приглашает вас в увлекательное путешествие в мир йоги и познания себя :) Закарпатье — край отдыха и туризма, жемчужина туристической Украины. Говорят, что тот, кто хотя бы раз в жизни увидел Карпаты, больше никогда не сможет забыть их. Горы всегда будут привлекать человека бездонностью своих озер, необъятностью горизонта и кристальной чистотой пьянящего воздуха.
Коттедж в «Водограе»
Программа:
— две тренировки в день: ранняя утренняя и вечерняя;
— тренировочная программа будет рассчитываться перед каждой тренировкой, учитывая уровень и особенности группы; дыхательные техники, энергодинамика, Ян — Цигун;
— занятия будут проводиться как на свежем воздухе, так и в зале.

Стоимость: 300 евро.

Проживание: оздоровительный отельный комплекс европейского класса «Водограй»; двухместные номера, полулюкс, стоимость номера с одного человека – 22 евро в сутки (в стоимость входит трехразовое питание).

В свободное время можно будет посещать организованные экскурсии по заповедным местам и древним замкам Закарпатья.
Связь с организатором :+38 097 892 21 01 Ксения .
Asiya_Ya@mai.ru
  • ,

Пол Грилли и "Анатомия йоги"

Наверняка у каждого, кто занимается йогой, были учителя, благодаря которым в практике случился настоящий прорыв. Для меня таким учителем стал Пол Грилли и его «Анатомия йоги».

Anatomy For Yoga

В ходе этого семинара Пол развивает идею о том, что все ограничения, с которыми мы сталкиваемся в практике асан, делятся на две категории. Это мышечное сопротивление и компрессия. И если в первом случае можно постепенно углублять диапазон движения за счет растяжения мышц, во втором речь идет о ситуации, когда кости «упираются» друг в друга таким образом, что ничего сделать уже нельзя. Другими словами, в тот момент, когда мышцы растянутся максимально и кость упрется в кость, достигнуть большего раскрытия в позе уже не получится.

Основные "ветви" йоги

Йога – это разнообразная и многоликая система практик, охватывающая множество подходов к самопознанию и самореализации. Многие авторитеты йоги соглашаются с тем, что существуют четыре основные ветви йоги, которые издавна были отправной точкой, опорой и трамплином для практики йоги – это бхакти-йога, джнана-йога, карма-йога и раджа-йога.

Бхакти-йога: йога преданности

Бхакти» — это санскритский термин, который используется для обозначения эмоциональной привязанности и любви между преданным (бхактой) и личностной формой Бога. Практика развития взаимоотношений с Богом называется бхакти-йогой. Бхакти-йога — это подлинный поиск Бога, поиск, начинающийся, проходящий и завершающийся в Любви. Единый миг беспредельной любви к Богу дарует вечную свободу. В процессе бхакти-йоги, бхакта культивирует один из пяти видов бхакти, который наиболее близок его умонастроению. В кришнаизме отношения с Богом как с возлюбленным рассматриваются как наиболее возвышенная форма бхакти, которая включает в себя все остальные.
  • ,

Андрей Cидерский "Йога и здоровье"

Впервые индусы привезли йогу как товар «на продажу» в Америку и Европу в конце XIX века. И обнаружили, что ни восточно-праническая мистика, ни, тем более, перспектива тотального самоконтроля не прельщают прагматичного западного обывателя в достаточно массовых масштабах, позволяющих наладить бизнес с более-менее приличными оборотами… А вот здоровье – совсем другое дело. Поэтому акценты сместились. И с того, чем йога является по сути и на самом деле, основное ударение было перенесено на поразительную способность этой практики оздоравливать человеческий организм по принципу «функциональной оптимизации».



Как удлиннить широчайшие мышцы спины?

Перепробовала все, известное мне на данный момент. Не дают закачанные широчайшие вращать плечо наружу и глубже уходить в прогибы в асанах!
Надеюсь на ваши изыскания в этой теме.
  • ,

Поза для расслабления

Йога может стать прекрасным противоядием от стрессов. Глубокое дыхание, растяжка и релаксация помогают не только раскрепостить наше тело, но могут также успокоить и наш ум.

Многие люди проводят большую часть своего рабочего дня в напряжение и даже борьбе. Это может привести к усталости, депрессии, а также вызвать многочисленные проблемы связанные со стрессом. Занятия йогой могут помочь восстановить равновесие, и избежать медикаментозного решения таких проблем.

Люди, начинающие заниматься йогой, часто отмечают, что с практикой улучшился их сон, они лучше справляются с трудностями и меньше реагируют на ежедневные раздражители.

Вот простая поза, которая поможет вашему телу и уму расслабиться.
  • ,

Несколько простых советов, как сделать свою практику регулярной

Как и все в жизни, йога эффективна только тогда, когда вы регулярно практикуете. Чтобы добиться результатов с помощью йоги, надо запомнить два простых правила: самоотверженность и настойчивость. Решившись, вы должны сделать свою практику ежедневной. Если вы уже купили несколько книг по йоге или медитации, не позволяйте им покрыться слоем пыли, мечтая что когда-нибудь в один прекрасный день вы, наконец, начнете заниматься.

Следующие простые советы помогут вам сделать вашу практику регулярной.
  • ,

Восемь ступеней йога

«Йога-сутры», написанные мудрецом Патанджали — один из древних текстов, являющийся основой философии йоги. Согласна «йога-сутрам» существует восемь ступеней йоги. Каждая ступень отностися к одному из аспектов, необходимых на пути духовного поиска, и каждая последующая ступень имеет в своей основе предыдущую. И только одна из ступеней предусматривает выполнение асан.

Вот эти восемь ступеней:

1. Яма.
Пять этических принципов морального поведения по отношению к другим:

Ахимса — ненасилие

Сатья — правдивость

Астея — неприсвоение чужого

Брахмачарья — воздержание

Апариграха — нестяжательство

2. Нияма:

Пять этических принципов морального поведения по отношению к себе:

Шауча — чистота

Сантоша — скромность, удовлетворенность

Тапас — самодисциплина

Свадхъя — познание

Ишвара-пранидхана — посвящение своих действий Богу
  • ,

Что такое йога.

На санскрите, языке древней Индии, слово йога означает «Союз». Можно трактовать это, как союз, возникающий между умом, телом и духом.

То, что чаще всего воспринимается как «Йога», может быть более точно названо санскритским словом Асана.
Асана — это йогическая поза, Которая относится прежде всего к физической практике, хатха йоге.

Практика асан является лишь одной из восьми «частей» йоги, большинство из которых больше связаны с психическим и духовным аспектами, чем физической активностью.
Но чаще всего под йогой подразумевают именно хатха йогу и практику асан.

Многие люди думают, что йога это просто специфическая гимнастика. Но хотя растяжке безусловно уделяется достаточно времени, все же целью йоги является создание баланса физического и духовного. Хотя йога развивает как силу, так и гибкость.
Это делается путем выполнения поз или Асан, каждая из которых имеет конкретные физические преимущества и особенности.
Последовательность поз можно выполнять в быстром темпе, через движение создавая в теле тепло (Виньяса Йоги-стиль), или более медленно, совершеннствуясь в выравнивание своего тела и поз.
Позы в йоге неизменны, но вот подход к их выполнению варьируется в зависимости от традиций и стилей.