Свара йога - учение о Пране

свара йога, ида, пингала
Свара йога одно из древних тайных эзотерических учений, уходящее корнями в Тантру. Существует не так много информации о Свара йоге, основной текст известен как Shivaswarodaya, который представляет собой диалог Шивы и Парвати. Ранее это учение передавалось непосредственно от учителя к ученику.

Слово «Свара» значит «непрерывный звук». Это наука о дыхании, его ритмах, движении и видах. Это учение рассказывает о взаимосвязи между дыханием и космической праной и о возможности получить психические способности за короткий промежуток времени. Пранаяма, управление праной, является одним из аспектов Свара йоги. Она объясняет, как с помощью дыхания можно управлять движением праны. Свара йога может быть использована не только в повседневной жизни. Ее целью, как и целью всей йоги, является Союз, и это поможет вам осознать свою истинную внутреннюю сущность.

Дыхание – это то, с чем рождаемся и с чем умираем. И у всех нас есть тонкая прана. Это сущность дыхания и основа Свара йоги. Нормальное дыхание – это механическая функция физического тела, но в Свара йоге этот процесс является контролируемым. Дыхание не только физическое действие, но и действие, несущее с каждым вздохом важное закодированное сообщение.

Мысли и прана путешествуют через дыхание. На дыхание влияют эмоции. Все взаимосвязано. Например, когда мы готовим еду с любовью или с гневом дыхание смешивается с пищей и делает ее положительной или отрицательной. Простое блюдо, приготовленное с любовью или с чтением специальных мантр, может сделать еду удивительной. В то время как другое блюдо, обычно имеющее прекрасный вкус, приготовленное в гневном настроение, может оказаться ужасным.

Дыхание движется одиннадцатью основными способами, но в центре внимания, как правило, левая и правая ноздря. Если вы понаблюдаете дыхание, сначала вам покажется, что воздух течет из обеих ноздрей одновременно, но через некоторое время вы начнете замечать, что одна ноздря доминирует, а также, что ноздри через какое-то время меняются. Дыхание может проходить через левую ноздрю, через правую ноздрю или через обе ноздри одновременно. Поток дыхания через каждую ноздрю имеет различные физиологические и психологический эффекты. Примерно каждые полтора часа поток дыхания будет менять ноздрю, но это зависит от конкретного человека и окружающей среды. Через обе ноздри дыхание будет проходить между сменами левой и правой. Эти изменения сохраняют баланс тела и ума. Но если этот процесс нарушается, становится не постоянным, значит что-то в организме функционирует не правильно.

Каждая ноздря оказывает различное влияние на тело и ум.

Левая: Ида, Психическая энергия, Луна, Холодный, Женщина, Правое полушарие мозга.

Правая: Пингала, Физическая энергия, Солнце, Горячий, Мужчина, Левое полушарие мозга.

У некоторых людей одна ноздря может доминировать. Если преобладает левая, то человек может быть более эмоциональным, женственным, сострадательным, добрым, с изменчивым настроением. Если же доминирует правая ноздря, то человек может быть более мужественным, подвижным, агрессивным. Каждый вариант имеет свои преимущества в зависимости от ситуации. Если ни одна из ноздрей не преобладает, то тело находится в равновесии, но это обычно не длиться долго. Как уже говорилось, здоровый ритм, способствующий практике йоги, это полтора часа.

Также дыхание связано с фазами солнца и луны. В течении трех дней после новолунья будет преобладать левая ноздря. Затем после трех дней с восходом солнца будет преобладать правая ноздря. Опять же это будет продолжаться три дня. Так что существует еще и трехдневный цикл дыхания.

Свара йогу можно использовать в нашей повседневной жизни. Для начала нужно вставать до восхода солнца для улучшения физического и психического здоровья. Позднее пробуждение является причиной лени и может вызвать гормональный дисбаланс. Спать лучше на левой стороне, чтобы правая ноздря была активна в течение ночи, а левая в течение дня. Проснувшись, первым делом проверьте, какая ноздря более активна, и начинайте движение с этой стороны тела. При посещение туалета лучше, чтобы работала правая ноздря, так как при активной левой ноздре могут быть запор или понос. Во время практики хатха йоги лучше, чтобы преобладала левая ноздря, так как тело и ум должны быть расслаблены. Но при выполнении динамических упражнений лучше, чтобы работала правая ноздря.

В отношениях девушки привлекают мужчин, когда у них (девушек) активна левая ноздря, и наоборот, мужчины более привлекательны, когда работает их правая ноздря. Когда пара имеет одну и ту же доминирующую ноздрю, это может вызвать проблемы.

Пища также влияет на ритм дыхания. Преобладающая правая ноздря вызывает чувство голода и надлежащую пищеварительную стимуляцию. Всегда лучше есть, когда эта ноздря более активна. Активная левая ноздря может уменьшить или увеличить голод до неестественных размеров. Существует много продуктов, которые согревают или охлаждают тело. Молоко, банан, творог и гуавы являются охлаждающими и стимулируют левую ноздрю. Специи, имбирь, чеснок и папайя являются согревающими и стимулируют правую ноздрю.

Мы можем поддерживать свое здоровье, наблюдая за дыханием. Мы можем предсказать и предотвратить различные нарушения в работе нашего организма. Например, при приближении простуды левая ноздря становится более активна. Чтобы предотвратить это, нужно активировать правую ноздрю. Для поддержания здоровья необходимо сбалансировать дыхание и работу наших ноздрей.
Свара йога может показаться необычным видом йоги, но она очень полезна в повседневной жизни, для поддержания тела и ума здоровыми
  • +1

  • 0

1 комментарий

Naali
Спасибо за пост!
Есть прекраснейшая книжка про это учение — Свами Сатьянанда Сарасвати, которая так и называется «Свара йога». В приложении к ней полный текст «Шива свародайя».
Вот, разместил — yayog.ru/blog/litr/616.html
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.