• ,

Сбросить лишний вес.

Йога, восхищает своим совершенством. Насчитывая многовековые традиции, она всегда идет в ногу с потребностями современного человека. Проблемы со здоровьем или стрессы, из числа классических асан хатха-йоги, всегда можно составить эффективный профилактический комплекс, приложив немного собственных усилий или воспользовавшись советами опытного инструктора.

Скоро весна, женщины уже готовятся удивлять окружающих новыми, откровенными нарядами. После сезона тяжелых шуб и наглухо закрытых свитеров, любая юбка «мини» или декольте на платье, воспринимается как непозволительная смелость. Но многие ли смогут похвастать великолепной фигурой? Несмотря на то, что на сегодняшний день, существует большое количество фитес-программ и диет-предложений, призванных помочь в избавлении от лишнего веса, добиться успеха, в этом трудном деле, бывает непросто.

Проблема любой диеты – стрессовое состояние организма, нестабильный, зачастую кратковременный эффект. Нередко, непрофессиональный подход к диетам, обостряет нарушение обмена веществ и разрушает естественную микрофлору. Немного лучше, обстоят дела у спортивных программ. Большинство из них, действительно могут помочь сформировать красивую, гармоничную фигуру, за счет физического воздействия на мышечную массу. Такие нагрузки помогают избавиться от лишних килограммов, но только в случае, если ваш обмен веществ в норме, а это бывает крайне редко у людей с избыточным весом. Причинами, как правило, являются так же несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, проблемы со здоровьем, привычка «заедать» негативные мысли.

Забудьте о своих проблемах, расслабьтесь и займитесь йогой. Асаны и их динамические разновидности, в сочетании с дыхательными упражнениями, способствуют быстрому сжиганию калорий, нормализуют аппетит, помогают следовать рациональному и правильному питанию. Не требуя больших физических затрат, занятия йогой, благоприятно воздействуют на весь организм, нормализуют работу внутренних органов, развивают мышцы и повышают гибкость всего тела. Значительно улучшается психологическое состояние, повышается самооценка. Позитивный настрой, в любом деле, имеет огромное значение для достижения намеченной цели.

Йога не требует жестких ограничений в пище. Напротив, питание должно быть сбалансированным, обеспечивающим ваш организм всеми необходимыми питательными вещества, включая белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Если вы никогда не практиковали вегетарианство, не стоит торопиться исключать из рациона мясо, рыбу, яйца. Достаточно, контролировать жирность потребляемых продуктов, и по желанию, заменять их продуктами растительного происхождения. Регулярно практикуя йогу, вы заметите, что правильное питание станет вашей привычкой, и вы без труда сможете определять продукты, подходящие для вашего рациона.

Соблюдайте умеренность в еде, йога не для тех, кто ест слишком много, занятия, нужно проводить не раньше, чем через четыре часа после приема пищи. Идеально, если вы сможете практиковать асаны с восходом солнца, впустив в свой дом потоки свежего воздуха. Следуйте рекомендациям практики йоги, и вы непременно добьетесь любой намеченной цели. Повысите свой иммунитет, нормализуете обмен веществ, улучшите работу внутренних органов, укрепите нервную систему, и как следствие, достигнете своего идеального веса. Ваша самооценка, позволит вам без препятствий начать сезон открытых платьев и ажурных нарядов.
  • 0

  • 0

Комментариев нет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.