Результат исследований Джала Нети

Результат исследований

Более 20 лет преподаватели йоги в Австралии обучают своих учеников технике Джала Нети и распространяют чайнички Нети. На протяжении 18 месяцев преподаватели, принимавшие участие в составление этого буклета, собирали данные для исследования, прилагая анкету с вопросами к каждому проданному чайничку Нети. Из 500 с лишним розданных в прошлом году анкет, мы получили почти 200 с ответами. Ответы были проанализированы и результаты приведены ниже. Помимо письменных опросов, многие учителя йоги, преподающие Джала нети, сообщили о результатах своих наблюдений, подтверждающие наши исследования о пользе Нети. Результаты исследований приведены в процентах, округленных к самому близкому целому числу.

Личные впечатления о Нети до, во время, и после первого испытания
Личные впечатления о Нети до, во время, и после первого испытания

До Во время После
Положительные мысли или чувства 28 % 48 % 76 %
Отрицательные мысли или чувства 48 % 34 % 18 %
Смешанные мысли или чувства 24 % 18 % 6 %

Как свидетельствует данная таблица около половины студентов были настроены отрицательно перед первой попыткой Нети.Это вполне естественно в культурах, подобных нашей. Следующие отзывы звучали в изобилии:

* Ни за что!
* Я думал, что утону или захлебнусь
* Сомневаюс, ь что я мог бы сделать это
* Очень страшно
* Классный фокус – это не по-настоящему
* Дико и пугающе
* Отвратительно

Однако, во время их первого испытания, больше чем половина ответчиков нашла, что опыт воды, проходящей через их нос, не был настолько ужасен. Было много комментариев, таких как:
* Щекотно
* Довольно приятно
* Не так ужасно как я это себе представлял
* На удивление легко
* Расслабляет
* Совершенно небольно и без проблем
* Вода легко протекает
* Как в плавании

После первой попытки три четверти ответчиков отметили, что первая попыткой Нети была положительна и полезна. Приводим типичные комментарии:
* Не так плохо, как я думал
* Чистое и новое чувство
* Намного более свежее дыхание
* Лёгкая голова
* Наконец-то я действительно дышу
* Я чувствую запахи вещей, которых я никогда не замечал
* Невероятное облегчение от прочищения носа
* Невероятно
* Как после хорошего плавания
Периодичность практики
Реже чем раз в несколько дней 11%
Один раз в несколько дней 15%
Один раз в день 60%
Несколько раз в день 14%

Через 5 недель, когда студентов попросили вернуть заполненные анкеты, они уже активно практиковали Джала Нети. Как и предполагалось, это именно те студенты которые отметили значительные улучшения в проблемах, связанных с дыханием. Эти люди, скорее всего, будут продолжать практику Нети как часть ежедневной гигиены и профилактики заболеваний.
14% ответивших отметили, что практикуют Нети чаще, чем раз в день.Этим людям их преподаватели рекомендовали делать это в терапевтических целях для того чтобы преодолеть хронические проблемы. Их анкеты показывают огромные изменения вначале с последующей нормализацией.
15% практикующих Нети раз в несколько дней находят её положительной и подумывают делать каждый день … “Но я слишком ленив”
11% практикующих Нети реже чем раз в несколько дней невероятно забывчивы или не заинтересованы или делают только когда “чувствуют необходимость – нос забит”. Эти респонденты не имеют однозначного мнения о терапевтической эффективности Нети

Краткосрочный и долгосрочный положительный эффект от практики
краткосрочный долгосрочный
Да 94% Да 92%
Нет 6% Нет 8%

Мы определили краткосрочный период как первые две недели, долгосрочный – всё последующее время. Почти все участники опроса отметили непосредственную пользу от практики Нети. Положительные отзывы, как результат оттачивания начальной практики, избавления от давних проблем или неожиданных дополнительных благ, продолжали поступать в течение нескольких месяцев. Уменьшение положительных отзывов со временем был предсказуемо. Эффект от Нети становится менее заметным со временем, и, так как кризис проходит, большинство людей не заинтересованны в дальнейшей профилактической практике.

Общее впечатление от Нети через 1-2 месяца
Позитивный настрой или чувства 97%
Негативный настрой или чувства 0%
Смешанные чувства 3%
Позитивный настрой или чувства 97%
Негативный настрой или чувства 0%
Смешанные чувства 3%

Результаты говорят сами за себя!
Вот некоторые фразы из анкет:
* Жаль, что я не узнал это 50 лет назад
* Очень хорошее дополнение к ежедневным гигиеническим процедурам
* Я очарован
* Спасибо. Нети изменило мою жизнь
* Намного практичнее, чем я предпологал
* Не понимаю, почему врачи это не предлагают?
* Об этом нужно расказать всем
* Я не представляю, как теперь жить без этого
* Даёт ощущение свежести
* Советую это всем, кто дышит

Полная статья лежит здесь: www.10yoga.com

  • +1

  • 0

6 комментариев

Do4kka
Хм, пересилить что ли себя и попробовать…
mysticspot
Обязательно попробуйте, очень полезная процедура. Да и страшного ничего нет.
Я сутру-нети периодически делаю, со сломанной носовой перегородкой и ничего страшного) только слезы льются))). Но это в начале, потом все ок.
Do4kka
А запахи правда лучше чувствуются?
fable
По моему опыту и запахи лучше чувствуются и дышится свободей. И еще болеть стал меньше.
А вот вопрос: иногда попадает вода в уши. Что не так делаю?
aaalllex
Если вода попадает в уши при осушении носа — возможно слишком сильно пытаешся её выдуть.
Если во время процедуры — неправильный наклон головы. Ушная полость (не путать с ушной раковиной) должна быть выше уровня воды
yurismol
оч полезная штука. сам практикую 3-й года, наверное. может и больше. пресной водой. я даже пару капель перекиси туда капаю. ну практически не болею распираторными, даже када эпидемия вирусная там. В общем сильно рекомендую.а када привыкнешь, так чувствуешь необходимость прямо. как вроде зубы почистить! =)

с уважением
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.