• 0.00

  • 0.00

kalachandra
Я расслабляю части тела и потом мысленно падаю в пропасть. По поводу звуков и мыслей: мысли приходят и уходят (не надо себя с ними отождествлять=привязыватся=оценивать или задумыватся). Звуки и ощущения рассматриваю как наблюдатель (вам это должно быть известно). Мне еще помогает такая техника: представляем что наступила смерть, вы на костре который сожгет ваше тело, все цели и планы которых мы хотели достич в этой жизни не имеют теперь никакого значения, все беспокойства, переживания, желания или не желания всё ушло, наступил покой и вы готовитесь к получению нового тела. Придется принять все последствия своей прошлой жизни. Бог обеспечит всё для жизни и опыта.
kalachandra
А раку что не выложил. Тоже мастерский символ.