Янтра-йога: история и основные принципы.



Среди широкого разнообразия различных направлений йоги, которые сегодня практикуются в мире, особого внимания заслуживает янтра-йога, или, как ее называют, "йога движения". Данный вид йоги считается изобретением тибетских лам, а именно - известного большинству адептов йоги Вайрочаны, который также являлся учеником Гуру Падмасамбхавы - того самого, которого тибетские монахи считают ни много, ни мало, но вторым Буддой.

Сначала янтра-йога практиковалась среди достаточного узкого круга последователей, ее мастерство и традиции передавались в атмосфере строжайшей секретности. Но в середине прошлого века, в тот период, когда Тибет был захвачен китайскими войсками, многим монахам пришлось бежать из региона. Перебравшись в другие страны, они начали распространять янтра-йогу, и именно после этого она получила достаточно широкую известность и популярность.

Что касается России, то в нашу страну янтра-йога пришла не без помощи тибетского гуру Намкаю Норбу Ринпоче, известного прежде всего тем, что он написал достаточно полный и детальный комментарий к тексту Вайрочаны "Соединение Солнца и Луны". Согласно тексту, в качестве двух аспектов тонкой энергии человека выступают Луна и Солнце, что так или иначе напоминает об используемых в даосизме инь и янь.

Если внимательно присмотреться к движениям янтра-йоги, то можно заметить, что некоторые из них выполняются исключительно мужчинами, а некоторые - только женщинами. Знатоки йоги связывают это с двумя каналами энергии, которые у женщин и мужчин имеют разное расположение.

По сути дела, янтра-йога представляет собой фундаментальный метод интеграции глубинной сущности любого человека. Что касается этимологии, то само слово "янтра" имеет санскритское происхождение, и означает либо геометрическую фигуру, которая поддерживает человека во время медитации, а также процесс освобождения из цикла перерождения.

Слово "янтра" также встречается и в тибетском наречии, и означает оно "движение". В действительности, в янтра-йоге, в отличие от всех остальных видов йоги, движению уделяется гораздо больше внимания, чем позам. Согласно философии янтра-йоги, движение отвечает за координацию жизненной энергии человека, и в комплексе с асанами, а также в сочетании с правильным дыханием, энергия человека может быть гармонизирована и упорядочена. Следствием этого становится обретение равновесия ума, что является одним из важнейших условий для того, чтобы войти в состояние созерцания. Таким образом, основой янтра-йоги является созерцание и движение. В философии йоги эти аспекты неразделимы. В настоящее время в янтра-йоге насчитывается ровно 108 различных движений, что соответствует количеству священных текстов буддизма. Для того, чтобы поочередно выполнить все движения янтра-йоги, потребуется около десяти часов. Понятно, что осилить это могут далеко не все, кто практикует янтра-йогу. Для начала необходимо освоить хотя бы несколько движений, выбирая их в зависимости от собственной физической формы и от уровня выносливости. В среднем, одно занятие янтра-йогой имеет продолжительность до двух часов, и примерно половина этого времени тратится на разминку, что является очень важным: перед тем, как выполнить любую из асан, необходимо должным образом подготовить мышцы для того, чтобы свести к минимуму возможность травм.

Те, кто хорошо знаком с йогой, могут отметить, что янтра-йога во многом напоминает хатха-йогу или цигун. Однако основное отличие янтра-йоги от других видов состоит в том, что янтра имеет кардинально другие методы взождения в асаны, да и сама философия этой практики сильно отличается от той же хатха-йоги. При грамотном подходе к занятиям, а также при учете всех основных моментов, янтра-йога способна заряжать человека энергией, приводить в порядок мысли, и, в целом, менять ход жизни в более спокойную и благополучную сторону. Так как янтра-йога достаточно тесно связана с медициной Тибета, она способна оказывать самое благотворное воздействие как на организм человека, так и на его психику. Принцип действия янтра-йоги на человека - это очищение, а также максимальное раскрытие всех каналов энергии в процессе уравновешивание пяти составляющих тела человека: воздух, земля, огонь, вода и пространство.

___________________________________

Перейти в Энциклопедию йоги