Толасана. Поза весов.




"Тола" - весы.

Техника выполнения Толасаны. Позы весов.



1. Сядьте в Падмасану.

2. Ладони положите на пол у таза. На выдохе вытягивайте руки и поднимайте туловище. Балансируйте на кистях рук.

3. Опуститесь на пол, расплетите ноги. Измените перекрест ног и снова выполните баланс на кистях.

4. Выполняйте асану как можно дольше.

Эффект выполнения Толасаны. Позы весов.


Укрепляются кисти рук и запястья.
Стенки живота становятся сильней.

___________________________________
Просмотреть все асаны (позы) йоги.

Перейти в Энциклопедию йоги