Симхасана 2. Поза льва 2.





"Симха" - лев. Посвящена асана Нарасимхе (человек-лев), он одно из воплощений Вишну.

Техника выполнения Симхасаны 2. Позы льва 2



1. Сядьте в Падмасану.

2. Руки вытяните вперед, ладони поместите на пол, пальцы направлены вперед.

3. Встаньте на колени и толкайте таз к полу.

4. Сократив ягодицы, вытягивайте спину на полностью вытянутых руках. Откройте рот и язык высуньте как можно дальше в сторону подбородка.

5. Взгляд направляйте на кончик носа или в область межбровья. Выполняйте Позу льва в течении 30 секунд. Дышите ртом.

6. Вернитесь в Позу лотоса, кисти поднимите с пола. Смените переплет ног и снова выполните Симхасану.

Эффект выполнения Симхасаны 2. Позы льва 2.


Активно воздействует на печень.
Эффективна при болях в копчике.
Очищается язык.
Устраняется дурной запах изо рта.
Рекомендуется заикам.
Укрепляет мышцы шеи и связки горла.
Эффективна при заболеваниях горла.

___________________________________
Просмотреть все асаны (позы) йоги.

Перейти в Энциклопедию йоги