Саламба Сарвангасана 2. Поза березки.


Эта асана вариация Саламба Сарвангасаны 1.

Техника выполнения Саламба Сарвангасаны 2. Позы березки.

1. Выполните Саламба Сарвангасану 1.

2. Ладони уберите от спины, пальцы рук переплетите, запястья выверните, руки вытяните и положите на пол. Ладони обращены друг к другу, а большие пальцы касаются пола.

3. Спина и ноги вертикальные, на одной линии.

4. Выполняйте эту асану после Саламба Сарвангасаны 1. Длительность одна минута.

___________________________________
Просмотреть все асаны (позы) йоги.

Перейти в Энциклопедию йоги