Прасарита Падоттанасана 2. Поза растянутой стопы 2.





Прасарита Падоттанасана 2 является более сложным вариантом Прасарита Падоттанасаны 1.


Техника выполнения Прасарита Падоттанасаны 2



Для того чтобы усилить вытяжение ног в этой позе, не кладите кисти рук на пол, а оставьте их на талии.
Или лучше всего сложить кисти рук за спиной в намасте.

Эффект выполнения Прасарита Падоттанасаны 2:


Усиливается приток крови к голове и туловищу.
Активная стимуляция подколенных сухожилий.
Способствует пищеварению.

___________________________________
Просмотреть все асаны (позы) йоги.

Перейти в Энциклопедию йоги