Пиндасана в Сарвангасане.


"Пинда" - зародыш. Эта асана вариация Саламба Сарвангасаны 1.

Техника выполнения Пиндасаны в Сарвангасане.

1. Войдите в Урдхва Падмасану в Сарвангасане.

2. Сделайте выдох и опускайте скрещенные ноги от таза к голове. Ноги поместите над головой.

3. Руки отведите из-за спины и захватите ноги.

4. Оставайтесь в асане 30 секунд. Дышите нормально.

5. Вернитесь в Урдхва Падмасану в Сарвангасане.

___________________________________
Просмотреть все асаны (позы) йоги.

Перейти в Энциклопедию йоги