Паршва Халасана


Эта асана является вариацией Халасаны. Позы плуга.

Техника выполнения Паршва Халасаны

1. Выполните Халасану.

2. Ладони поместите на ребра сзади.

3. Ноги сдвиньте влево насколько это будет возможно.

4. Колени напрягите, туловище поднимайте вверх, ноги вытягивайте.

5. Задержитесь в асане на 30 секунд.

6. На выдохе ноги переводите вправо. Выдерживайте асану в течении 30 секунд.

Эффект выполнения Паршва Халасаны.
Стимуляция ободочной кишки.
Асана полезна при запорах.

___________________________________
Просмотреть все асаны (позы) йоги.

Перейти в Энциклопедию йоги