Нираламба Сарвангасана 2.


Эта асана усложненный вариант Нираламба Сарвангасаны 1.

Техника выполнения Нираламба Сарвангасаны 2.

1. Выполните Нираламба Сарвангасану 1.

2. Поднимите руки от пола и положите ладони на колени или вдоль коленей.

3. Выполняйте асану в течении одной минуты.

4. Выйдите в Саламба Сарвангасану 1. Выполните несколько дыханий и плавно перейдите в Халасану.

___________________________________
Просмотреть все асаны (позы) йоги.

Перейти в Энциклопедию йоги