Нираламба Сарвангасана 1.


"Нираламба" - без опоры.

Техника выполнения Нираламба Сарвангасаны 1.

1. Выполните Саламба Сарвангасану 1. Позу березки.

2. Кисти рук освободите и перенесите за голову. Руки вытягивайте параллельно друг другу.

3. Выполняйте эту асану в течении минуты.

___________________________________
Просмотреть все асаны (позы) йоги.

Перейти в Энциклопедию йоги