Макарасана. Поза крокодила.




Эта поза является вариантом Шалабхасаны.

Она описана в древнем трактате "Геранда Самхита":
"Лягте лицом вниз на землю, грудью коснитесь земли, вытяните обе ноги. Голову обхватите руками. Это поза крокодила, она усиливает телесный жар."

Выполняя эту асану обратите внимание, что пальцы рук должны быть переплетены и располагаться на затылочной части головы, но не на шее. Лопатки должны быть раскрытыми, а плечи находится на одной линии.

Находитесь в позе крокодила до 20 секунд.

___________________________________
Просмотреть все асаны (позы) йоги.

Перейти в Энциклопедию йоги