Kуккутасана. Поза петуха.




"Куккута" - петух.

Техника выполнения Kуккутасаны



1. Сядьте в Падмасану.

2. Кисти рук просуньте между икрами и бедрами.

3. Сделайте выдох и выпрямляя руки поднимите тело с пола. Балансируйте на ладонях, большие пальцы рук соединены вместе. Удерживайте баланс как можно дольше. Дыхание нормальное.

4. Согните руки в локтях и опуститесь на пол. Измените переплет ног и повторите асану.

Эффект выполнения Куккутасаны. Позы петуха.


Укрепляются брюшные стенки, запястья, руки и плечи.

___________________________________
Просмотреть все асаны (позы) йоги.

Перейти в Энциклопедию йоги