Ограничения во время менструации.

"Могу ли я заниматься йогой во время менструации?" – это очень распространенный вопрос. В подлинных и древних текстах сказано, что в это время практику асан следует избегать. Но это спорный вопрос, и здесь мы рассмотрим причины, почему же во время менструации от асан нам советуют воздержаться.

1.Перевернутые позы -
Выполнение перевернутых поз во время менструации, может привести к тому, что менструальная кровь попадет в маточные трубы, а затем в брюшную полость. Вместе с кровью в организм попадут клетки эндометрия – это называется ретроградной менструацией. Вполне возможно, что клетки эндометрия имплантируются и будут расти в брюшной полости, что приведет к развитию эндометриоза.

2.Повышение давления в брюшной полости -
Незадолго до менструации наблюдается регрессия эндометрия. Спиральный артерии становятся еще более извитыми и происходит застой крови. Этот локальный застой и сужение сосудов вызывают некроз эндометрия. На данном этапе артерии расслабляются и начинается менструальное кровотечение. Выполнение определенных асан привело бы к повышению давления в брюшной полости, а значит к усилению кровотока в артериях и более сильному кровотечению.

3.Боли -
Хотя некоторые асаны могут уменьшить боль, важно помнить, что мы не должны выполнять асану, если она причиняет боль или вызывает напряжение в теле. Все женщины разные, и последствия их практики тоже. Поэтому очень важно, прислушиваться к своему телу. Вместо выполнения асан можно заняться медитацией, пением мантр, йога Нидрой и практикой расслабления релаксации. Но окончательный выбор зависит от вас и ваших ощущений. Учитывая вышеизложенное, вы можете составлять свою личную индивидуальную программу практики.

Доктор Prafulla Dorle
  • 0

  • 0

Комментариев нет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.