Мудра для спины (Back-Mudra)

Правая рука: соедините кончики большого, среднего пальцев и мизинца, указательный и безымянный остаются расправленными.
Левая рука: верхняя фаланга большого пальца лежит на ногтевой фаланге указательного пальца.

Выполнять 4 раза по 4 минуты или при острых заболеваниях так долго, пока не наступит воздействие.
Эта мудра действует в основном в том случае, если кто-либо со слабой спиной не может выполнять какую-либо работу, работу, которая очень утомляет спину и поэтому возникают болезненные напряжения, или когда кто-либо долго и неправильно сидит. Причины, порождающие боли в спине, могут иметь различное происхождение. Отложения и «износ» есть у большинства людей, но они не должны быть болезненными. Боли могут порождаться больным органом, нервные окончания которого заходят в позвоночник. Длительные душевное напряжение, страхи, слишком тяжелая еда, недосыпание и/или недостаток движений также являются дополнительными причинами возникновения болей.

Визуализация
Погруженные в свои мысли, вы находитесь в приятном для вас месте — там, где себя комфортно чувствуете. Вы одни или среди людей, которые дают вам силу и дарят радость. Занимаетесь каким-либо делом или видом спорта, который вас вдохновляет. Или просто можете наблюдать задыханием и следить за тем, чтобы сохранялась ясность вашего мышления.

Речевое одобрение: Мой позвоночник силен, моя спина широка, и я чувствую себя внутренне и внешне защищенным и сильным.

Статья взята из книги Гертруд Хирши "Мудры. Йога для пальцев"
  • 0

  • 0

Комментариев нет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.