Мой небольшой опыт в йоге =) Часть первая

Сейчас в Москве представлены, наверное, все стили и направления йоги, много залов, студий, инструкторов. И новичку порой очень сложно определиться и найтись во всем этом многообразии.
Поэтому я хочу поделиться всем своим небольшим опытом посещения групповых занятий. Я прозанималась в «Пране» чуть меньше года, побывала в разных группах, на разных уровнях сложности. Теперь посещаю студию йоги Айенгара на Арбате, но стараюсь больше заниматься дома.
В ближайшее время я постараюсь написать обо всех своих впечатлениях, по мере возможности давая только объективную и беспристрастную информацию, с крохотной долей своих собственных предпочтений.
Надеюсь, это будет кому-нибудь полезно.

Я начала заниматься йогой полтора года назад. Но до этого потратила кучу времени, чтобы решиться. Мне почему-то казалось, что придя в группу, я окажусь самой «деревянной», не буду понимать, что делать, не буду успевать за всеми… А в чем заниматься? А как себя вести? Вдруг я сделаю, что-то не то… Словом, страхов было много, но и желания начать практиковать тоже. Поэтому я искала в интернете любую информацию про йогу, про традиции, долго выбирала студию, читала отзывы. Но почему-то вся полученная информация не успокаивала, а лишь порождала еще больше вопросов.
Наконец, я остановилась на центре йоги «Прана». Привлек меня ознакомительный курс «Первые шаги», состоящий из 4 занятий. Я решила, на него уж точно придут такие же «чайники» как и я, а вместе не так страшно =). И я пошла.
Занятия начинались рано утром, в 7 часов. Не совсем привычное для меня время, так рано я не просыпалась, наверное, еще со школы =) На занятие нас собралось человек 12. Большинство, как и я, растерянно озирались по сторонам, пытались «правильно» усесться на коврике в ожидании инструктора. А им оказался… вот представьте себе настоящего индийского йога, худого, смуглого, с длинными темными волосами и бородой… вот такой и зашел к нам в зал… только имя у него оказалось совсем не индусское — Антон Никулин =).
Уже через 10 минут после начала занятия все страхи ушли. Оказалось, не такая уж я и «деревянная», а если что-то не получалось (а не получалось практически все), это и не самое главное. Да и Антон все время повторял: «Важно, чтобы вам было удобно. На коврике вы самые главные. Слушайте себя и свои ощущения».
А после занятия я не могла перестать улыбаться. Так все и началось =)
  • +4

  • 0

10 комментариев

rekash
Словом, страхов было много

Из-за страхов человек упускает половину шансов в своей жизни!
mysticspot
А им оказался… вот представьте себе настоящего индийского йога, худого, смуглого, с длинными темными волосами и бородой… вот такой и зашел к нам в зал… только имя у него оказалось совсем не индусское — Антон Никулин =).


весьма харизматичная личность)


Lora_GT
столько золота :)
Do4kka
Оказалось, не такая уж я и «деревянная», а если что-то не получалось (а не получалось практически все), это и не самое главное.

Сидерский в одном из своих видео отметил, что если не получается, это совсем не плохо, это значит, что есть куда стремиться.
Хуже когда человек приходит в группу для новичков с уже хорошей подготовкой, и там и сидит, потому что он там все умеет и самый лучший:)
Никакого развития.
Soup
Ура! Вот и у меня состоялось моё первое занятие по хатха-йоге. Я в восторге! :)
mysticspot
Поздравляю! Главное начать а потом затянет) в хорошем смысле)
Какие ощущения после занятия?
Soup
Сегодня были пранаямы. Физически не так устал, конечно же, с дыханием у меня практики и раньше были + йога-нидру по утрам практикую. Так что медитации с легкость осилили, дышал не хуже других :) Моё состояние после занятий можно охарактеризовать как очень бодрое, с большим приливом сил и прекрастным самочувствием.

На следующем занятии предстоит знакомство с асанами :) Вот здесь, думаю, мне придется чуть-чуть перенапрячься. Я сразу же пошел в сильную группу. Пока не знаю, хорошо это или плохо ;) Но мой преподаватель уверена в моих силах, уверен и я сам, поэтому, думаю, что всё у меня получится.

Интерес к йоге колоссальный и есть к чему стремиться! В общем, я безумно рад, что сумел сделать этот важный для меня шаг. Спасибо и Вашему сайту. В последнее время просто зачитываюсь материалами отсюда + пользуясь случаем, поблагодарю свою девушку. Именно с её подачи, я сегодня пошел на занятия :))

Вот так прошел мой первый день.
trespassed
А меня подтолкнул мой молодой человек. До знакомства с ним при слове «йог» я представляла картинку из советских детских книжек — человек в набедренной повязке, сидящий на иглах =)))
Rauki
Кстати, может организуете отдельный общий блог для описания и обсуждения асан? В нем можно буде на каждую асану собрать максимально полное досье.
mysticspot
Над этим уже начали работать.

Для этих целей создали «Энциклопедию йоги». Там уже есть раздел все асаны.
Энциклопедия работает по принципу Википедии. Но не все пользователи знают как пользоваться.
Сейчас пишу максимально расширенную инструкцию по использованию «Энциклопедии» и думаю скоро все будет.

Но так как писать в коллективные блоги проще, поэтому сейчас создал блог Асаны, и все смогут туда писать все что угодно по поводу асан. И уже сборную информацию будем перемещать в «Энциклопедию», думаю так будет удобней.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.