• ,

Куда пойти заниматься йогой, и нужно ли это?

В свое время, когда я только начинала приобщаться и знакомиться с йогой, у меня возникло два вопроса.
1. Заниматься самостоятельно или в группе?
2. Куда пойти, какой центр выбрать.

Что касается первого вопроса, мое мнение, что это зависит сугубо от личностных характеристик человека.
Есть люди «одиночки», а есть «коллективные». Кто-то способен силой воли, увлеченностью и энтузиазмом зажечь себя на любой вид деятельности, а кто-то нуждается в харизме учителя, наглядном опыте и прогрессе группы, что будет давать человеку желание и стимул двигаться дальше.
Я к счастью или к сожалению принадлежу к числу людей которые нуждаются как в коллективе таковом, так и в учителе, который своей личной силой даст мне энергию и веру в себя.
И поэтому после безуспешных попыток самостоятельной практики, я все таки решила начать поиск центра и учителя. В последствии моя миссия увенчалась успехом и сейчас я 2-3 раза в неделю практикую с группой, и минимум раз в день а по возможности дважды стараюсь практиковать самостоятельно.
Имея не большой опыт практики, более полутора лет. Могу с уверенностью сказать что учитель (наставник, тренер, инструктор), на первом этапе должен быть обязательно. В процессе практики я начала понимать, что некоторые тонкости сама бы я познавала очень долго и возможно с элементами травматизма (были прецеденты с коленками, когда сначала по книгам занималась). А когда практикуешь в группе, наставник бывает подойдет, скажет что тут коленку подтяни, тут бедро разверни, тут следи за трапецией, и сразу асана начинает встраиваться. А пока сознание начинающего йога не в силах самостоятельно контролировать все эти моменты, трудно за всем уследить, и практикуя изначально не правильно асану можно в последствии нанести вред здоровью. А человеку со стороны и с опытом эти нюансы видней.
А с радостью вспоминаю моменты, когда во время практики у меня были своеобразные «просветления». Мне например говорят в течении многих занятий, подними арку стопы, разверни бедро, подтяни колено, а я понимаю что моя нога это один кусок «бревна» и все =). А тут вдруг раз и начинаешь чувствовать что это «бревно» состоит из множества разных частей, и мало того ты эти части почувствовал, а еще и получается ими чуть-чуть управлять.
Для меня такие прорывы дают заряд на многие месяцы вперед.
Ну когда появляется некое понимание и осознание тела, тогда можно смело переходить на индивидуальную практику, периодически посещая наставника для отшлифовки техники и работы над ошибками.
Все учителя которых я встречала говорили, что настоящая йога это работа наедине с самими собой.

В какой центр пойти, какой стиль йоги выбрать?
Опять, основываясь на субъективном опыте, могу с уверенностью заявить, что самое не благодарное дело это читать форумы, отзывы о школах других людей и всячески думать и выбирать что лучше, Аштанга-виньяса или Айенгара, Yoga23 Сидерского или Универсальная Лаппы (привожу такие примеры. потому что много сталкивался с людьми которые делают вывод именно по такой схеме). На это уходит драгоценная энергия и время, и для человека только начинающего заниматься много информации создают хаос в голове.
Да и у каждого адепта той или иной школы есть право утверждать, что для него это подходит больше, а то абсолютно не подходит.
Тут вердикт один!!! Пробуйте все на личном опыте. Ведь глупо есть только черничный пирог, потому что его едят все мои знакомые, при этом не пробовать другие 20 видов, вкус которых возможно мне будет более приятен.
На данный момент у меня сформировалось мнение, что человеку внимательно относящемуся к деталям и более спокойному, будет ближе йога Айенгара, а кто более активный, энергичный и предпочитает силовой метод, сможет найти себя в Аштанге-виньясане.
Что касается меня то после ознакомления с основными направлениями йоги представленными в Москве, я пока что остановилась на йоге Аенгара, так как мне кажется что она хорошо дает основы и понимание асаны на фундаментальном уровне. Но в дальнейшем хочется заняться и более глубоко вникнуть в Аштангу-виньясану, так как чувствую что хочется больше динамики и силовых моментов.

Надеюсь что мои размышления принесут кому-то пользу.
  • +6

  • 1

5 комментариев

mokrunina
А мне вот в группе веселей. И после занятий можно с «одногрупниками» чай выпить и на темы йоги пообщаться и не только.
golotamasha
На данный момент у меня сформировалось мнение, что человеку внимательно относящемуся к деталям и более спокойному, будет ближе йога Айенгара, а кто более активный, энергичный и предпочитает силовой метод, сможет найти себя в Аштанге-виньясане.

Насчет того что Айенгара для спокойных это не обязательно. Но в целом согласна.
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.