Калешвара-Мудра (Kalesvara-Mudra )

Кончики средних пальцев, первые две фаланги указательных пальцев и большие пальцы соприкасаются. Остальные пальцы согнуты вниз. Большие пальцы направлены в сторону груди, локти — расставлены.
Медленно и глубоко сделать 10 вдохов и выдохов. После этого понаблюдайте за дыханием и при этом немного увеличьте паузу после вдохов и после выдохов.
Калесвара-мудра успокаивает течение мыслей и/или возбужденные чувства. Чем спокойнее вы становитесь, тем больше временные промежутки между мыслями, чтобы сделать новые наблюдения над самим собой и искать и находить решения.

Эта мудра также может использоваться для изменения черт характера, импульсов Памяти и концентрации или для устранения маниакальных состояний. Для этого ее нужно применять по меньшей мере 10—20 раз ежедневно.
Сколько мы живем, столько и шлифуем свои черты характера, как каменщик, выбивающий из каменной глыбы скульптуру. Это должно быть не борьбой с самим собой, а полным любви и пониманием обращением. Какими неприятными и неудобными могут плохие черты характера, привычки или мании, но они дают нам возможность развиваться дальше, если мы их преодолеем.

•Сначала задайте себе вопрос о пользе, которую принесет вам эта черта характера или привычка.
•Попросите о помощи космическое сознание о сотрудничестве в этом деле.
•Опишите как можно точнее новую черту характера или привычку.

Визуализация
Представляйте только те сцены, в которых вы себя по-новому ведете и действуете.

Речевое одобрение: Я наслаждаюсь быть (таким или таким).

Статья взята из книги Гертруд Хирши "Мудры. Йога для пальцев"
  • 0

  • 0

Комментариев нет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.