Каки мудра

(Клюв ворона)

Вы принимаете позу для медитации и придаете губам форму буквы «О».

Направляете взгляд на кончик носа и медленно и основательно вдыхаете воздух через рот.

Теперь закройте рот и приблизительно на 10 секунд задержите дыхание.

После этого очень медленно выдохните воздух через нос.

Повторите это упражнение 10—30 раз.

Действие: Каки-мудра очищающе действует на полость рта, на небо и на всю верхнюю часть пищеварительного тракта, от желудка до кишечника, обеспечивая тем самым чистоту кожи. Кроме этого она успокаивающе действует на вегетативную нервную систему, улучшает вкусовые ощущения сладкого, соленого, кислого и горького. И, наконец, еще возбуждает выделение слюны и действует охлаждающе.

Статья взята из книги Гертруд Хирши "Мудры. Йога для пальцев"
  • 0

  • 0

Комментариев нет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.