Исследования подтверждают - медитация замедляет потерю памяти

память и медитацияТо, что медитация положительно воздействует на здоровье, уже хорошо известно. В течение многих лет ученые подтверждали, что, медитации смягчают последствия различных заболеваний, уменьшают тревогу, боль, депрессию, устраняют стресс и бессонницу. А теперь в этот список может быть добавлена и способность медитации замедлять и даже обращать вспять потерю памяти.

Журнал посвященный болезни Альцгеймера заявил, что экспериментальное исследование участников, которые в течение восьми недель занимались одной из форм медитации йоги Кундалини называющейся Киртан Крийя, показало значительные улучшение. Прогресс был измерен в категориях повышенного мозгового кровотока в лобной и теменной долях, связанных с извлечением воспоминаний, а также было отмечено улучшение способности познания, общей памяти и внимания.

Пятнадцать участников, страдающие ухудшением памяти, в возрасте от 52 до 77 лет, изучили технику Крийя Киртан. Она включает в себя повторение четырех звуков – SA, TA, NA, MA. Произнося эти звуки, медитирующий также соединяет большой палец со всеми остальными. Участники эксперимента повторяли эти звуки вслух в течение двух минут, затем в течение двух минут шепотом, затем в тишине про себя в течение четырех минут, и снова шепотом в течение еще двух минут, и вслух тоже в течение двух минут.
«Это техника занимает всего 12 минут в день, ее легко освоить, она ничего не стоит и не имеет побочных эффектов», -говорит доктор Дхарма Сингх Хальса — один из исследователей и медицинский директор Фонда Иследования и Предупреждения болезни Альцгеймера.
  • 0

  • 0

Комментариев нет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.