• image

    Утренняя йога 15 упражнений.

    Вы хотите начать день с бодростью? Тогда эти упражнения вам помогут в этом. 15 утренних асан.
  • image

    Комплекс (22 асаны для начинающих)

    Предлагаем Вам комплекс асан для начинающих.
  • image

    Yoga Mantra (2008)

    Жанр: NewAge, Meditative Год выпуска диска: 2008 Аудио кодек: MP3 Тип рипа: tracks Битрейт аудио: VBR 168-224 kbps Продолжительность: 01:15:11 Трэклист: 01. Yoga Mantra — Yoga Mantra (15:05) 02. Yoga Mantra — Hakti Is Calling (30:20) 03. Yoga Mantra — Fountain Of Youth (29:46)
  • image

    Что такое мудры?

    Мудра — это понятие, имеющее много значений. Му­дрой обозначается определенный жест, мистическое положе­ние рук, печать или какой-либо символ. Но есть также и не­которые положения глаз, позы тела и техники дыхания, кото­рые называются мудрами. Эти символические положения пальцев, глаз и тела дают возможность наглядно представить определенные состояния сознания или происходящие в нем процессы. И наоборот, определенные положения и позы мо­гут привести к тем состояниям...
  • image

    Поза для расслабления

    Йога может стать прекрасным противоядием от стрессов. Глубокое дыхание, растяжка и релаксация помогают не только раскрепостить наше тело, но могут также успокоить и наш ум. Многие люди проводят большую часть своего рабочего дня в напряжение и даже борьбе. Это может привести к усталости, депрессии, а также вызвать многочисленные проблемы связанные со стрессом. Занятия йогой могут помочь восстановить равновесие, и избежать медикаментозного решения таких проблем....
  • image

    Несколько простых советов, как сделать свою практику регулярной

    Как и все в жизни, йога эффективна только тогда, когда вы регулярно практикуете. Чтобы добиться результатов с помощью йоги, надо запомнить два простых правила: самоотверженность и настойчивость. Решившись, вы должны сделать свою практику ежедневной. Если вы уже купили несколько книг по йоге или медитации, не позволяйте им покрыться слоем пыли, мечтая что когда-нибудь в один прекрасный день вы, наконец, начнете заниматься. Следующие простые советы помогут вам сделать...
  • image

    Восемь ступеней йога

    «Йога-сутры», написанные мудрецом Патанджали — один из древних текстов, являющийся основой философии йоги. Согласна «йога-сутрам» существует восемь ступеней йоги. Каждая ступень отностися к одному из аспектов, необходимых на пути духовного поиска, и каждая последующая ступень имеет в своей основе предыдущую. И только одна из ступеней предусматривает выполнение асан. Вот эти восемь ступеней: 1. Яма. Пять этических принципов морального поведения по отношению...
  • image

    Что такое йога.

    На санскрите, языке древней Индии, слово йога означает «Союз». Можно трактовать это, как союз, возникающий между умом, телом и духом. То, что чаще всего воспринимается как «Йога», может быть более точно названо санскритским словом Асана. Асана — это йогическая поза, Которая относится прежде всего к физической практике, хатха йоге. Практика асан является лишь одной из восьми «частей» йоги, большинство из которых больше связаны с психическим и духовным...
  • image

    Одежда и дополнительные материалы для занятий.

    Основное оборудование Одежда: Для йоги рекомендуется комфортная и «дышащая» одежда. Во многих йогических позах (асанах), особенно перевернутых, футболка может соскальзывать вниз, поэтому более обтягивающий верх может оказаться удобней. Любые спортивные штаны или шорты подойдут, но лучше не надевать одежду из лайкры и других подобных материалов, поскольку в некоторых позах ноги могут соскальзывать. Лучше использовать одежду из природных материалов. Обувь:...
  • image

    Зачем заниматься йогой и в чем ее достоинства?

    Вы наверное уже слышали, что йога может быть полезной для вас. А возможно вы даже пробовали практиковать и обнаружили, что ваше самочувствие улучшилось. И скорее всего вам любопытно, какие именно результаты вы можете ожидать от постоянной практики? Физические преимущества Гибкость: Растяжение поможет вашему телу стать более гибким, улучшит подвижность суставов и мышц. Со временем станут гибкими и ваши бицепсы, спина, плечи и бедра. Сила:...