Хакини-Мудра (Hakini-Mudra)

Все кончики пальцев положить друг на друга.
Хакини-мудру можно практиковать ежедневно.
Если вам хотелось бы вспомнить что-либо или снова найти утраченную мысль, тогда положите кончики всех пальцев друг на друга, направьте взгляд вверх, кончик языка во время вдоха положите на десны, а во время выдоха снова опустите язык и сделайте несколько глубоких вдохов — вы тотчас же вспомните нужное. Даже если вам нужно на длительное время сконцентрироваться на чем-то, воспользоваться хорошими идеями и мыслями, или хотелось бы запомнить прочитанное, эта мудра окажется полезной для вас. К тому же, выполняя какую-либо духовную работу, не держите ноги скрещенными, а взгляд направьте на запад. Эта мудра может творить настоящие чудеса, и вам всегда нужно помнить о ней, чтобы применить ее в случае нужды.

Научно эта мудра исследована очень хорошо; так, было установлено, что она содействует совместной работе правого и левого полушарий мозга. Сегодня ее рекомендуют применять также при проведении курсов по тренировке памяти и менеджменту. Доступ к правому полушарию, где находится память, может быть открыт с ее помощью. Также при использовнии этой мудры улучшается и углубляется дыхание, мозг лишь выигрывает от этого. Чтобы поставить в мозг новую энергию, вы можете дополнительно использовать еще мула-бандха или применять пахучие эссенции: лимон, розмарин, базилик.

Согласно Киму да Силва, хакини-мудра организует энергию легких. Если при постановке пальцев позиция одного пальца будет сдвинута, когда правый указательный палец лежит на большом пальце левой руки, правый средний палец на левом указательном пальце и т. д., тогда активируется энергия толстой кишки.

Визуализация
Вы также можете усилить свою концентрацию и собрать новые духовные силы, если ваш взгляд и ваши мысли в течение долгого времени направлять на какой-либо объект или расслабляющую деятельность.
Следующее упражнение также может помочь вам в этом:
Представьте какой-либо объект приблизительно на расстоянии одного метра от себя, например, горящую свечу, какой-либо фрукт или камень. Старайтесь смотреть на него так долго, как это возможно, не моргая. Теперь закройте глаза и пытайтесь представлять предмет дальше. Избавляйтесь от всякой мысли, не относящейся к этому предмету. Сохраняйте концентрацию столько времени, сколько вы сможете.

Речевое одобрение: Концентрация есть моя сила.

Статья взята из книги Гертруд Хирши "Мудры. Йога для пальцев"
  • 0

  • 0

Комментариев нет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.