• ,

Что такое йога.

На санскрите, языке древней Индии, слово йога означает «Союз». Можно трактовать это, как союз, возникающий между умом, телом и духом.

То, что чаще всего воспринимается как «Йога», может быть более точно названо санскритским словом Асана.
Асана — это йогическая поза, Которая относится прежде всего к физической практике, хатха йоге.

Практика асан является лишь одной из восьми «частей» йоги, большинство из которых больше связаны с психическим и духовным аспектами, чем физической активностью.
Но чаще всего под йогой подразумевают именно хатха йогу и практику асан.

Многие люди думают, что йога это просто специфическая гимнастика. Но хотя растяжке безусловно уделяется достаточно времени, все же целью йоги является создание баланса физического и духовного. Хотя йога развивает как силу, так и гибкость.
Это делается путем выполнения поз или Асан, каждая из которых имеет конкретные физические преимущества и особенности.
Последовательность поз можно выполнять в быстром темпе, через движение создавая в теле тепло (Виньяса Йоги-стиль), или более медленно, совершеннствуясь в выравнивание своего тела и поз.
Позы в йоге неизменны, но вот подход к их выполнению варьируется в зависимости от традиций и стилей.

Йога — это в первую очередь самостоятельная практика. И хотя позы (Асаны) сами по себе не меняются, ваше отношения к ним постепенно изменится.
Любой человек может начать практиковать йогу, для этого не нужно обладать ни какой-то особенной гибкостью, ни силой. Все это разовьется со временем.
Практика йоги помогает отпустить свое эго, перестать оценивать и сравнивать, она учит принимать то, что все мы разные, никто не является лучше или хуже другого. Просто каждый делает все от него зависящее, чтобы совершенствоваться в своей практике.

Вместе с практикой асан занятия йогой могут включать также инструкции по дыханию, пение мантр, медитацию. Разнообразие практики зависит от окаждого отдельного учителя йоги и традиции, в которой он или она практикует.
Занятия могут быть сосредоточены на чисто физических преимущества йоги, а могут углубляться в духовные аспекты.
Некоторые люди считают, что физические практики йоги приводит к духовным поискам, а другие просто наслаждаються физическими изменениями и ощущениями после тренировок.
Но независимо от ваших потребностей и пристрастий, сейчас найти йога-класс, подходящий именно вам, абсолютно не сложно.
  • 0

  • 0

1 комментарий

AndreyTihonov
Интересная статья
поставил +
мне тоже очень нравится йога
Сам недавно начал заниматься и посоветовал бы начинающим сильно не надрываться и посоветовал бы новичкас вот эту статью
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.