• ,

CЕМИНАР ПО ХАТХА ЙОГЕ «ПЕРЕЗАГРУЗКА-4»

Вы узнаете много нового, проработаете мышцы и оздоровитесь с помощью техник Хатха-йоги, отдохнете телом и душой в Йога-нидре, и конечно же найдете поддержку в кругу единомышленников, а также ответы на все ваши вопросы по йоге! Формат семинара – 75% практики и 25% теории (подробное разъяснение практик). Этот йога-семинар рассчитан на практикующих разного уровня, в том числе будет очень интересно и не тяжело новичкам! Приходите сами и приводите друзей! Позанимаемся, «перезагрузим» подуставший от забот ум, снимем мышечные блоки, продышим с помощью пранаям, прикоснемся к вечной мудрости медитации и в итоге все зарядимся энергией для новых свершений!

Хатха-йога: асаны, пранаямы, мудры и бандхи; два блока практик для разной цели:
· 60 минут – комплекс техник для очищения и обновления организма (программа омоложения), для снятия лишнего веса: Агнисара-Дхаути, Наули, Маха Бандха (с задержками дыхания на выдохе), Нади Шодхана Випарита Карани асана и Випарита Карани мудра, Детокс-мудра, перевернутые позы, Динамическая поза плуга и др.

· 60 минут – комплекс техник для укрепления тела (программа укрепления): Сурья-намаскар 2 типов, Позы Воина (1-4), 90 минут комплекс асан для укрепления тела, Бхастрика («дыхание кузнечных мехов»), Мула-Бандха ( «Корневой замок» — с задержками дыхания на вдохе; по Бихарской школе), Мудра набора энергии, и др.

Йога-нидра, «психический сон йогов» — 60 минут. Красивая образная медитация, снимающая фоновые долговременные напряжения со всего тела, освобождающая заблокированные эмоции, и открывающая простор для самосовершенствования. Создание установки на здоровье, успешную активность, благополучие, углубление практики йоги. Выполняется в течение часа лежа в Шавасане (позе для расслабления). Навыков не требуется. Хорошо принести с собой повязку или платок на глаза. Медитативные техники Раджа-йоги:
· Шамбхави-мудра;

· Кхечари-мудра;
Насикагра-мудра;

· Брамари-медитация («жужжание божественной пчелы»);

· Уджайи-пранаяма («психическое дыхание йогов»);

· Мурчха-пранаяма («опьянение блаженством знания»);

· Пранава: Ом-чантинг, пение мантры. Целительная медитация с универсальной мантрой «АУМ»;

+ бонус: инструктаж и практика — как в течение месяца без боли и травм сесть в Падмасану («Позу Лотоса») для комфортной медитации.

Начало семинара 13-00!
Завершение официальной части семинара в 17:00.
Йогическое общение, ответы на вопросы, консультации по практикам, обсуждение теоретических и практических вопросов йоги – в лобби CITYOGA за чаем.

Дружественная йога-цена участия: всего 800 руб!

Ведущий семинара – преподаватель Хатха-йоги Алексей Соколовский

Справки и запись на семинар по телефонам:
+7 (495) 729 37 79
+7 (926) 919 92 88
Или через Скайп: cityoga_moscow
  • 0

  • 0

Комментариев нет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.