Бхучари-мудра, взгляд в пустоту.



Примите позу для медитации перед белой стеной (взгляд должен быть направлен на стену).

Большой палец правой руки положите между носом и верхней губой.

Зафиксируйте взглядом мизинец.

Спустя короткий промежуток времени снова опустите руку и продолжайте смотреть в то место, где только что находился мизинец.

Концентрируйтесь на данном месте так долго, насколько это возможно, при этом не думайте ни о чем другом.

Действие: Улучшает работу памяти и концентрацию, успокаивает дух.

Статья взята из книги Гертруд Хирши "Мудры. Йога для пальцев"
  • 0

  • 0

Комментариев нет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.