Апан Вайу-Мудра (Apan Vayu-Mudra )

Для обеих рук: указательный палец согнут, его кончик касается мякоти у основания большого пальца. Одновременно соедините кончики среднего, безымянного большого пальца. Мизинец остается распрямленным.
Выполнять при необходимдсти до тех пор, пока не наступит воздействие или в качестве лечебного курса ежедневно 3 раза по 15 минут.

Такое положение пальцев может иметь функцию первой помощи, к которой вы обращаетесь при первых признаках сердечного приступа — так говорит Кешав Дев. Эта мудра устраняет многие «осложнения» на сердце.
Сердечные приступы, равно как и недуги сердца, не сваливаются на вас неожиданно, а являются показателем того, что стиль жизни нужно продумать и спланировать по-новому. Эта мудра также может применяться для общего лечения и укрепления сердца.

Сердечные больные часто настолько сильно погружены в свои обязанности, что больше не замечают внешне «бессмысленного» — отсутствует досуг. Покой они тоже переносят плохо, постоянно должны что-то решать, — неважно, на работе или в свободное время — они постоянно занимаются чем-то или кем-то, так что для своих нужд у них просто не остается времени. При этом, однако, выпадают спокойные мгновения, которые питают душу. Оставайтесь с ними подольше — даже если их у вас почти нет. Вполне возможно по-слушать при этом немного музыки — музыки, которая породит в вас чувство легкости.

Визуализация
Представьте в своем сердце красный бутон розы. Всегда, когда вы выдыхаете, открывается один лепесток, и так далее, пока не раскроется последний лепесток. Лепестки образуют розетку, и с каждым вдохом розетка становится больше, и так до тех пор, пока не представите, что на вашей груди лежит роза огромных размеров. Вы можете даже ощущать ее вес. Насколько ритмично поднимается и опускается грудь при дыхании, так движется и ваш цветок. Возможно, сможете даже представить себе запах розы.

Речевое одобрение: У меня есть время и досуг наблюдать прекрасное и наслаждаться покоем.

Статья взята из книги Гертруд Хирши "Мудры. Йога для пальцев"
  • 0

  • 0

Комментариев нет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.