Акаши мудра

(Сознание внутреннего пространства — язык на нёбе)

Принять позу для медитации.

Большие пальцы обеих рук лежат на кончиках средних пальцев.

Подбородок слегка приподнимите и направьте взгляд вверх на середину лба (шамбави-мудра).

Язык загните назад и положите его кончик на нёбо.

Наблюдайте 4 фазы дыхания (вдох, удлиненная пауза, выдох, удлиненная пауза).

Действие: Она приводит нас в легкий транс, активирует деятельность мозга, успокаивает эмоции и приносит внутреннее равновесие. Положение языка в положительном смысле влияет на лимбическую систему, отвечающую за наши чувства и настроения. Она также благотворно влияет на взаимодействие обеих полушарий мозга. В отношении системы меридианов язык на нёбе активирует важные меридианы, которые посредством этого узнают энергетический затор и заряжаются в больших количествах. Эту мудру стоит практиковать ежедневно по несколько минут в течение многих недель.

Статья взята из книги Гертруд Хирши "Мудры. Йога для пальцев"
  • 0

  • 0

Комментариев нет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.